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今日の筋トレ　

2017年10月30日
テーマ：22kgフロントランジ

ジムは良い天候にも関わらず、空いていた。
81の徘徊爺さんは来ていたけど。

筋トレ40分。トレッドミル40分。プール10分。
先週に引き続き22kgのダンベルフロントランジx4セット実施。
やっぱりまだ重い。
その他バーベルランジ、バーベルアップライトロウ、ディグラインプッシュアップ、taoプレートプレス、インバープッシュアップ。

最近トレッドミルがキツく心肺機能が落ちてきてるのでは、と気に
してる。
山で確認してみよう。

でも脚力は付いてきた事は事実。歩く時、足にバネを感じる。

図書館は空いていました。


電車内にて

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