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想いでの日々

雲の多い晴れた日 

2017年12月06日 ナビトモブログ記事
テーマ:テーマ無し

今日は朝燃えるゴミを出しに外に出ました

よく冷えた外の空気
風は昨日ほど無かった〜〜

久しぶりにコナミに行って来た。
目の怪我で変な顔です。

でもこんなことに挫けたら寝たきりになる

お昼から出かけました。

ジムのマシン新しいのに変わっていました

戸惑いました。

初めにランナーマシンに30分乗りました。
歩く速度もゆっくりにして乗りました。

程よい歩きになりました。
バイクも乗りました。
これも新しい〜〜10分ほど乗りました。

それから腿上げのマシン
以前のと変わっていました。
強度が変えられるようです〜〜
これはまだしっかりとは覚えていない〜〜

椅子に座っての腿を鍛えるやりかたと足首を動かす動作
ロープを使って肩甲骨を動かす動作などを今日は教えてもらいました。

とにか病院で身体をあまり動かさなかったのがたたって芯がなく動作が鈍っています

これから運動をして寝たきりにならないように頑張りたい〜〜

行ってよかった。
帰りの道はしっかりと歩けてるようでした

いろんなことに気おつけてしっかりと歩きます。
これで今日も終わりになりました。



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