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１万１０００歩超す　

2018年02月21日
テーマ：テーマ無し

　　来週までの辛抱か

　相変わらず寒い朝だ。予報を見るときょうは最高気温は１度。
辛うじて真冬日じゃないが、それに近い寒さだ。

　週間予報ではあすから来週の月曜までの最高気温は０〜４度。
火曜が６度、水曜が１１度とやっと２けたに達する。

　そろそろ気温が上がってくれないとね。来週までの辛抱かな。
ただ雪の量はだいぶ少なくなった。例年より少ないかも。

　　きんぴら作り置き

　夕べはきんぴらゴボウの作り置きをした。少し高かったけどニ
ンジンを買ってきてね。優れものの根昆布だしで味付け。

　これ一つだけでいい味になるんだよ。ほとんどの料理に使える
しね。日本酒も少々、香りづけに薄めたしょうゆも。

　１食分を器に取り分けたら、残りは真空パック容器で冷蔵庫保
存。でも４食分ぐらいだから真空にする必要もないか。

　　運動のためウオーキングで

　Ｓ歯科医院へはもう自転車でも行けるのだが、あえて運動のた
めにウオーキングで、朝９時前に出かける。

　日当たりの悪い裏通りは雪が凍ったまま。こういう所はでこぼ
こだし転倒しないように慎重に歩く。

　　まぶしいくらいの太陽光

　山形駅前通りまで来ると体が温まってきた。消雪道路が続きし
っかり歩けたからね。久しぶりにまぶしいくらいの太陽光。

　大通りには自転車での通勤、通学者らが目立つようになった。
そろそろ乗りたいけどね。が、この寒さではちと無理かな。

　来週は少し気温が上がってくれるので、もしかしたら乗れるか
もね。そのためにもウオーキングでしっかり体調管理だな。

　歯科医院に近づくと汗ばんできたので、歩く速度を大幅にダウ
ン。イヤーウオーマーを外し胸元も開ける。

　　冷たい空気でクールダウン

　好天の割には空気が冷たいよ。その冷たい空気が胸元から入っ
てくると、ほてった体には気持ちがいいくらいだ。

　クールダウンして歯科医院へ到着。飛び込みの患者？　１時間
以上待たされてやっと治療。といっても簡単なもの。

　歯科医院を出ると少し寒い。やはり気温は上がっていないんだ。
買物券を使うためマックスバリュへ立ち寄る。

　　買物券の期限、うっかり防ぐ

　買物券の期限は今月の２７日なのだが、ぎりぎりまで持ってい
るのはちょっと危険。軽度認知症者にはうっかりがある。

　なのできょうあたりに使用するのが正解でしょう。白身魚のフ
ライなど酒のさかなを数点仕入れ、現金１２円の出費。

　ヤマザワでは定番のメンチカツやシューマイ、バナナなど。そ
れに好物の茎ワカメがあったので購入。

　スーパー２店を回ったのでだいぶ歩いて帰宅。帰りはスローダ
ウン。１万１５２７歩、７．７２キロ、９１分の歩き。

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