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今日は外に出ると暑さは感じる日　

2018年04月11日
テーマ：テーマ無し

家？居ると冷えを感じるが外に出ると生暖かい〜

なんか朝から眠く、朝の用事が片付くと、寝てしまいました。

昼過ぎからジムに行きました。

ジムではランナーマシン　バイクを30分ずつやりました。

マシンを２つやってから、スタジオでステップアップ　ロコモコアをして帰ってきました。
何故かくたびれました。
腰が軽く痛みます。

スタジオのイントラクタに聞きました。
背筋　腹筋　腹直筋を鍛えることが大事です。

外科のリハビリは長引くだけと、聴いてきました。

やっぱり付き合っているイントラクタが言っていた。
筋力を鍛えることに頑張りたい〜〜〜

毎日の積み重ねです。

今日も終わりです。

お風呂に入ります。

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