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  身体がまだ目を覚ましていない今日の筋トレはヨレヨレ
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  長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた
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ガタイのいいラテン系外国人とチキンレッグな私の45度レッグプレス　

2024年04月08日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：steady 暖かくなって来たせいか腰痛（左腰方形筋）が95％回復しました。 後は左肩の痛み（棘上筋のインピンジメントか）ですが経験上この部位は長期戦になるでしょう。 さて今日は渋谷店で胸と...

4月になって衣替えの季節ですが日本社会は相変わらずの村社会　

2024年04月05日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：トラベルjp 4月になる新しいスーツ姿、新しい学生服を着た初々しい新入社員、新入生たちが街角に散見されます。さらに花見の季節でもあり桜の木がある公園や並木道などはこれまた人でいっぱい...

広背筋狙いで初めてケーブルワンハンドラットプルダウンをやってみた　

2024年04月01日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：STEADY まだ左腰部に多少の痛みはありますが朝布団から起きるとき真っ直ぐ上半身を起こすことができるようになりました。 以前はこのような起き方はできず、体を何とかうつ伏せにして両手をつ...

大円筋に効くらしいサイド（ライイング）プルオーバーをやってみた　

2024年03月27日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：DARL 今日は背中と肩の日ですが、まだ左腰部（腰方形筋）の痛みが残っているので本格的な背中トレは休止状態。特にワンハンドローはしばらく中止予定。 代わって何か腰を痛めない背中トレはな...

初めての便秘薬は効果絶大も45度レッグプレスは振るわず　

2024年03月25日
テーマ：テーマ無し

便秘が加速しています。 つい先日朝にようやく便通があったと思っていたらまたほとんど便通なしの状態がまる2日間続きました。 これって高タンパク摂取のせいか、加齢によるものか、あるいは遺伝か（姉が若い頃か...