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  長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた
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登山後の筋肉痛がありつつ45度レッグプレスに挑戦　

2024年04月15日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：Esquire 暖かく上着が不要な今日はジムの日です。 今日は渋谷店で大胸筋と脚の日。 外出前入念にマッサージガンで下半身と胸、脇の際をマッサージ。 体も軽く2日前の登山の影響もないと思って...

4ヶ月半振りの奥高尾登山で山向けの脚力の衰えを実感する　

2024年04月14日
テーマ：テーマ無し

昨日は元旦以来今年2度目の登山で奥高尾に行ってきました。実に4ヶ月半振りとなります。 かなり登山向けの脚力が落ちていると思い最初はゆっくり登ることに。 天候は暖かく晴れているのですが薄曇りという感じで...

45度レッグプレスに続きインクラインベンチプレスでまた挙上重量ダウン　

2024年04月12日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：筋トレHack 今日は大胸筋と脚の日。 おそらく2ヶ月振りとなるスミスマシンのインクラインベンチプレスをやってみました。 左肩の痛みがまだ十分回復していないので恐る恐ると言った感じでした...

肩痛があるのに身体が要求したオーバーヘッドプレスをやってみた　

2024年04月10日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：muscle holdings 暖かくなりました。そのせいか体が軽くなった感じで腰痛もほとんど感じません。 今日は背中と肩の日ですが、残念ながらまだ左肩痛が残っているので無理はできず。 しかし久し...

「青春ジャック　止められるか俺たちを　Part2」を観て　

2024年04月09日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：映画.com 今日は以前から観ようと思って躊躇していた「青春ジャック　止められるか俺たちをpart2」をテアトル新宿で観てきました。 若松孝二という映画監督が立ち上げた名古屋のミニシアターが...