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シングルシニアがゆく!

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大円筋に効くらしいサイド(ライイング)プルオーバーをやってみた 

2024年03月27日 【New!】 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

アイキャッチ画像:DARL 今日は背中と肩の日ですが、まだ左腰部(腰方形筋)の痛みが残っているので本格的な背中トレは休止状態。特にワンハンドローはしばらく中止予定。 代わって何か腰を痛めない背中トレはな...


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初めての便秘薬は効果絶大も45度レッグプレスは振るわず 

2024年03月25日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

便秘が加速しています。 つい先日朝にようやく便通があったと思っていたらまたほとんど便通なしの状態がまる2日間続きました。 これって高タンパク摂取のせいか、加齢によるものか、あるいは遺伝か(姉が若い頃か...


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ダンベルプレスの回数アップは中3日の休養のせいかマッサージガン効果か 

2024年03月22日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

中3日空けてジムへ。 普段中1日と中2日空けての筋トレですが、腰痛のため中3日に。 今日の脚トレはレッグプレスで骨盤から腰椎に圧がかかるので無理ぜず中止。 胸トレと懸垂のみの筋トレとしました。 それでも腰...


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ティモシー・シャラメの「デューン 砂の惑星part 2」を観て 

2024年03月20日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

アイキャッチ画像:映画.com 今日は背中と肩の筋トレの日ですが、腰痛がまだ回復していないのでジムトレを中止。 その代わりとして新宿ピカデリーで「デューン 砂の惑星part2」を観てきました。 「デューン 砂...


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夕食の糖質制限とストレスと便秘の関係 

2024年03月19日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

昨日のならし筋トレで今朝起きてみると腰痛の悪化は見られず。 マッサージガンは効果絶大。 さて、ウエストが太くなって夕食での玄米摂取をやめてからちょうど2週間経ちました。 ウエストはどうなったのか。 夕食...


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