jvdさんのプロフィールへ

jvdさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  FC2blogに引越ししました！
• 
  真夏並み！
• 
  ラピュタもどき？
• 
  藤田美術館！
• 
  長居植物園！

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 761 ）

カレンダー

月別

• 2022年06 月（ 2 ）
• 2022年05 月（ 5 ）
• 2022年04 月（ 3 ）
• 2022年03 月（ 2 ）
• 2022年02 月（ 1 ）
• 2022年01 月（ 4 ）
• 2021年12 月（ 2 ）
• 2021年11 月（ 1 ）
• 2021年10 月（ 3 ）
• 2021年09 月（ 1 ）
• 2021年08 月（ 1 ）
• 2021年07 月（ 1 ）
• 2021年06 月（ 2 ）
• 2021年05 月（ 5 ）
• 2021年04 月（ 4 ）
• 2021年03 月（ 3 ）
• 2021年02 月（ 5 ）
• 2021年01 月（ 6 ）
• 2020年12 月（ 9 ）
• 2020年08 月（ 2 ）
• 2020年07 月（ 5 ）
• 2020年06 月（ 3 ）
• 2020年05 月（ 4 ）
• 2020年04 月（ 2 ）
• 2020年03 月（ 1 ）
• 2020年02 月（ 2 ）
• 2020年01 月（ 2 ）
• 2019年12 月（ 2 ）
• 2019年11 月（ 2 ）
• 2019年10 月（ 3 ）
• 2019年09 月（ 2 ）
• 2019年08 月（ 4 ）
• 2019年07 月（ 1 ）
• 2019年06 月（ 1 ）
• 2019年05 月（ 3 ）
• 2019年04 月（ 2 ）
• 2019年03 月（ 3 ）
• 2019年02 月（ 1 ）
• 2019年01 月（ 5 ）
• 2018年12 月（ 4 ）
• 2018年11 月（ 1 ）
• 2018年10 月（ 2 ）
• 2018年09 月（ 2 ）
• 2018年08 月（ 1 ）
• 2018年07 月（ 2 ）
• 2018年06 月（ 1 ）
• 2018年05 月（ 1 ）
• 2018年04 月（ 5 ）
• 2018年03 月（ 7 ）
• 2018年02 月（ 3 ）
• 2018年01 月（ 2 ）
• 2017年12 月（ 2 ）
• 2017年11 月（ 1 ）
• 2017年10 月（ 4 ）
• 2017年09 月（ 1 ）
• 2017年08 月（ 2 ）
• 2017年07 月（ 2 ）
• 2017年06 月（ 3 ）
• 2017年05 月（ 2 ）
• 2017年04 月（ 2 ）
• 2017年03 月（ 2 ）
• 2017年02 月（ 4 ）
• 2017年01 月（ 4 ）
• 2016年12 月（ 1 ）
• 2016年11 月（ 4 ）
• 2016年10 月（ 3 ）
• 2016年09 月（ 2 ）
• 2016年08 月（ 2 ）
• 2016年07 月（ 2 ）
• 2016年06 月（ 4 ）
• 2016年05 月（ 2 ）
• 2016年04 月（ 8 ）
• 2016年03 月（ 7 ）
• 2016年02 月（ 10 ）
• 2016年01 月（ 9 ）
• 2015年12 月（ 7 ）
• 2015年11 月（ 11 ）
• 2015年10 月（ 12 ）
• 2015年09 月（ 13 ）
• 2015年08 月（ 8 ）
• 2015年07 月（ 6 ）
• 2015年06 月（ 7 ）
• 2015年05 月（ 7 ）
• 2015年04 月（ 5 ）
• 2015年03 月（ 4 ）
• 2015年02 月（ 7 ）
• 2015年01 月（ 8 ）
• 2014年12 月（ 7 ）
• 2014年11 月（ 6 ）
• 2014年10 月（ 7 ）
• 2014年09 月（ 8 ）
• 2014年08 月（ 6 ）
• 2014年07 月（ 6 ）
• 2014年06 月（ 5 ）
• 2014年05 月（ 6 ）
• 2014年04 月（ 5 ）
• 2014年03 月（ 7 ）
• 2014年02 月（ 7 ）
• 2014年01 月（ 10 ）
• 2013年12 月（ 8 ）
• 2013年11 月（ 6 ）
• 2013年10 月（ 9 ）
• 2013年09 月（ 6 ）
• 2013年08 月（ 8 ）
• 2013年07 月（ 7 ）
• 2013年06 月（ 11 ）
• 2013年05 月（ 9 ）
• 2013年04 月（ 12 ）
• 2013年03 月（ 7 ）
• 2013年02 月（ 9 ）
• 2013年01 月（ 7 ）
• 2012年12 月（ 10 ）
• 2012年11 月（ 12 ）
• 2012年10 月（ 7 ）
• 2012年09 月（ 10 ）
• 2012年08 月（ 9 ）
• 2012年07 月（ 11 ）
• 2012年06 月（ 9 ）
• 2012年05 月（ 12 ）
• 2012年04 月（ 11 ）
• 2012年03 月（ 14 ）
• 2012年02 月（ 10 ）
• 2012年01 月（ 12 ）
• 2011年12 月（ 9 ）
• 2011年11 月（ 9 ）
• 2011年10 月（ 12 ）
• 2011年09 月（ 11 ）
• 2011年08 月（ 12 ）
• 2011年07 月（ 11 ）
• 2011年06 月（ 11 ）
• 2011年05 月（ 10 ）
• 2011年04 月（ 11 ）
• 2011年03 月（ 8 ）
• 2011年02 月（ 11 ）
• 2011年01 月（ 13 ）
• 2010年12 月（ 8 ）

ウオーキングの成果！　

2012年01月14日
テーマ：テーマ無し

・7月の健康診断の結果を9月に貰って驚き！！！

いつの間にか体重が７０ｋｇを超過し、総コレステロールも上昇。

そして冬のスキーでの体力造りのため健康な体作りを決意しました！


・取組みの内容！

１＝体重管理、朝と就寝前に体重を量り記録する。
２＝体力造り、ウオーキングを心がける。
３＝コレステロール、卵を食べない。



・4ヶ月の取り組み結果です！






・結果は！

１、ほぼ期待通りの結果となっています。
２、今度スキーで確認しますが5Fの階段が楽になってきた。
３、血液検査の結果悪玉が減少していました！
４、その他ではグッスリ眠れてスッキリ起床できる。
　 最近はカミサンも歩くようになってきました！




3月人間ドッグに行くのでまた結果を紹介したいと思います。




・

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像