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階段上り　

2013年01月16日
テーマ：テーマ無し

　きょうも９時ちょい前、ウオーキングへ家を出る。外へ出た途
端に顔面がピリピリ。間違いなく氷点下だね。

　　狎禀稿鮫

　道路は雪道というより雪が完全に凍って狎禀稿鮫瓠まともな
歩き方はできず、やむなくちょこちょこ歩き。

　まるで氷上を歩くペンギンだね。広い道路に出て歩道を歩くが、
でこぼこのまま凍っていて歩きづらい。

　　駅通路の階段を

　きょうはウオーキングの前に駅通路のアピカへ。階段上りをや
ってみることにした。

　消雪道路を１０分ほど歩き、アピカの南側階段に到着。ここは
隣にエレベーターがあり、階段を利用する人は少ない。

　といっても階段を上り下りする人がいればやらないつもり。ま
あ、ぶつかることはないと思うが、爐犬磴洵瓩隼廚錣譴燭ない。

　　５回１セットで

　大体５回１セットで何回やれるか。最初はゆっくり駆け上がる。
階段を下るときは休めるが、５回も上るとうっすら汗。

　４０段あり年寄りにはちょうどいいかも。２、３分休んで２セ
ット目開始。割合順調。途中でジャンパーを脱ぐ。

　　３セットでやめる

　まだ脚は大丈夫。３セット目を始めると、汗が結構な量に。息
は上がらないが、ちょっと汗がね。きょうはこれでやめ。

　再びウオーキング開始。ちょっと汗が引くまでスピードダウン。
定番のほっとなる通りから六日町を目指す。

　　爛献礇鵐椒▲ぅ好リーム瓠

　歩く途中で発見した爛献礇鵐椒▲ぅ好リーム瓩妨えたのは
食いしん坊だから？

　ほっとなる通りに来ると、汗も引きスピードアップ。雪がない
と歩きやすくていいね。六日町で引き返す。

　帰りはちょっとゆっくりめ。途中、「八文字屋」へ寄り道。新
書中心に物色するが、書いたい本はなし。

　　友人とばったり

　店を出た途端、昔からの友人とばったり。近況の心臓手術を話
すと「お互い無理は禁物だな」。

　駅前へ来て、いつものコースを変え、アピカを通ってマックス
バリュ前へ出る。

　　保険金振り込まれてた

　Ｙ銀行の口座をチェックすると、Ｄ保険から保険金が振り込ま
れていた。振り込みの通知もなしにいきなり振り込み？

　保険金の受け取りは初めてだが、こんなことってあるんだろう
か。てっきり振り込み通知が郵送されてくると思ったけどね。

　　費用以上に

　心臓手術や入院の費用を賄う以上に、だいぶ爐小遣い瓩出
た格好。タクシー代やらチェリー、グレースのお泊り代もクリア。

　最後に生協で買い物して帰宅すると、ちょうどお昼。きょうも
１０キロ以上クリア。


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