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筋力トレーニングの効用　

2010年08月08日
テーマ：テーマ無し

昨日は筋力トレーニングのクラスに出た。
私と同世代の友人たちが、気持ちがいいからと勧めてくれたのだ。

長い鉄の棒に重りをつけて持ち上げたり、さげたりする。
３回目にしてはじめてバーに重りをつけた。
それまでは肩を痛めるのが心配で、バーのみで参加していた。

ちょっと「恐る恐る」の気分だったが、まわりの友たちがいろいろアドバイスしてくれる。
姿勢が重要、腰を突き出し、胸を張るの・・・

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