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ＮＫ細胞の活性化で免疫力アップ　

2013年05月26日
テーマ：テーマ無し

ウイルス性疾患の予防メカニズムを知る -- 日常生活でできる対策は？(インターネットコム) - goo ニュース

健康な人でも 体内では 毎日 約 5,000個程度のガン細胞が
生まれているのだが、ＮＫ細胞がこれらをすぐに摘み取ることで、
健康を維持していると言われている。

加齢や過労、病気などによりこの ＮＫ細胞の働きが低下すると、
身体を守る力＝免疫力が低下し、ウイルス感染やガン発生などの
リスクが高くなる。つまり、ＮＫ細胞を活性化することは
免疫力の向上に繋がり、ウイルス感染やガン発生などの
リスクを抑える効果がある。

●免疫力を高めるための生活習慣

では、このＮＫ細胞を活性化させるためには、どう
すればいいのか。

順天堂大学医学部特任教授の奥村康氏監修の「免疫年齢
チェックリスト」によると、ＮＫ細胞を活性化させるために
必要な生活習慣とは。

?ムリのない適度な運動をする
?薬を乱用しない
?適度の飲酒を心がける
?質の良い睡眠をとる
?十分な休養でストレスをためない
?笑う

以上、十分に身体をリフレッシュさせることが挙げられている。
心身ともに過剰なストレスを「掛けすぎない」ということが
重要なポイントだそうな。

なんだ、そんなことなら全部合格！さあ寝よう。

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