パンタニさんのプロフィールへ

パンタニさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  【New!】 西部農道を往復
• 
  【New!】 ミランが２勝目
• 
  【New!】 細胞を若返らせる研究
• 
  【New!】 Ｖ・パレパントルが区間初優勝
• 
  【New!】 ヨドバシカメラの��不親切��

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 5585 ）

カレンダー

月別

• 2024年05 月（ 28 ）
• 2024年04 月（ 35 ）
• 2024年03 月（ 36 ）
• 2024年02 月（ 35 ）
• 2024年01 月（ 33 ）
• 2023年12 月（ 33 ）
• 2023年11 月（ 32 ）
• 2023年10 月（ 39 ）
• 2023年09 月（ 46 ）
• 2023年08 月（ 38 ）
• 2023年07 月（ 54 ）
• 2023年06 月（ 33 ）
• 2023年05 月（ 54 ）
• 2023年04 月（ 32 ）
• 2023年03 月（ 33 ）
• 2023年02 月（ 36 ）
• 2023年01 月（ 35 ）
• 2022年12 月（ 38 ）
• 2022年11 月（ 34 ）
• 2022年10 月（ 39 ）
• 2022年09 月（ 44 ）
• 2022年08 月（ 41 ）
• 2022年07 月（ 56 ）
• 2022年06 月（ 35 ）
• 2022年05 月（ 54 ）
• 2022年04 月（ 33 ）
• 2022年03 月（ 32 ）
• 2022年02 月（ 30 ）
• 2022年01 月（ 34 ）
• 2021年12 月（ 36 ）
• 2021年11 月（ 32 ）
• 2021年10 月（ 35 ）
• 2021年09 月（ 44 ）
• 2021年08 月（ 49 ）
• 2021年07 月（ 50 ）
• 2021年06 月（ 36 ）
• 2021年05 月（ 54 ）
• 2021年04 月（ 33 ）
• 2021年03 月（ 35 ）
• 2021年02 月（ 29 ）
• 2021年01 月（ 34 ）
• 2020年12 月（ 33 ）
• 2020年11 月（ 39 ）
• 2020年10 月（ 43 ）
• 2020年09 月（ 51 ）
• 2020年08 月（ 35 ）
• 2020年07 月（ 33 ）
• 2020年06 月（ 29 ）
• 2020年05 月（ 34 ）
• 2020年04 月（ 32 ）
• 2020年03 月（ 36 ）
• 2020年02 月（ 32 ）
• 2020年01 月（ 32 ）
• 2019年12 月（ 33 ）
• 2019年11 月（ 32 ）
• 2019年10 月（ 31 ）
• 2019年09 月（ 45 ）
• 2019年07 月（ 14 ）
• 2019年06 月（ 33 ）
• 2019年05 月（ 33 ）
• 2019年04 月（ 37 ）
• 2019年03 月（ 33 ）
• 2019年02 月（ 31 ）
• 2019年01 月（ 34 ）
• 2018年12 月（ 33 ）
• 2018年11 月（ 31 ）
• 2018年10 月（ 31 ）
• 2018年09 月（ 46 ）
• 2018年08 月（ 38 ）
• 2018年07 月（ 52 ）
• 2018年06 月（ 31 ）
• 2018年05 月（ 35 ）
• 2018年04 月（ 31 ）
• 2018年03 月（ 35 ）
• 2018年02 月（ 31 ）
• 2018年01 月（ 33 ）
• 2017年12 月（ 36 ）
• 2017年11 月（ 32 ）
• 2017年10 月（ 36 ）
• 2017年09 月（ 45 ）
• 2017年08 月（ 46 ）
• 2017年07 月（ 53 ）
• 2017年06 月（ 34 ）
• 2017年05 月（ 35 ）
• 2017年04 月（ 48 ）
• 2017年03 月（ 60 ）
• 2017年02 月（ 34 ）
• 2017年01 月（ 41 ）
• 2016年12 月（ 41 ）
• 2016年11 月（ 39 ）
• 2016年10 月（ 37 ）
• 2016年09 月（ 45 ）
• 2016年08 月（ 44 ）
• 2016年07 月（ 54 ）
• 2016年06 月（ 34 ）
• 2016年05 月（ 56 ）
• 2016年04 月（ 34 ）
• 2016年03 月（ 32 ）
• 2016年02 月（ 33 ）
• 2016年01 月（ 35 ）
• 2015年12 月（ 34 ）
• 2015年11 月（ 33 ）
• 2015年10 月（ 33 ）
• 2015年09 月（ 46 ）
• 2015年08 月（ 42 ）
• 2015年07 月（ 50 ）
• 2015年06 月（ 33 ）
• 2015年05 月（ 39 ）
• 2015年04 月（ 37 ）
• 2015年03 月（ 41 ）
• 2015年02 月（ 37 ）
• 2015年01 月（ 36 ）
• 2014年12 月（ 39 ）
• 2014年11 月（ 34 ）
• 2014年10 月（ 47 ）
• 2014年09 月（ 52 ）
• 2014年08 月（ 44 ）
• 2014年07 月（ 42 ）
• 2014年06 月（ 37 ）
• 2014年05 月（ 64 ）
• 2014年04 月（ 43 ）
• 2014年03 月（ 40 ）
• 2014年02 月（ 42 ）
• 2014年01 月（ 52 ）
• 2013年12 月（ 46 ）
• 2013年11 月（ 42 ）
• 2013年10 月（ 49 ）
• 2013年09 月（ 42 ）
• 2013年08 月（ 47 ）
• 2013年07 月（ 49 ）
• 2013年06 月（ 43 ）
• 2013年05 月（ 40 ）
• 2013年04 月（ 46 ）
• 2013年03 月（ 38 ）
• 2013年02 月（ 37 ）
• 2013年01 月（ 49 ）
• 2012年12 月（ 49 ）
• 2012年11 月（ 36 ）
• 2012年10 月（ 42 ）
• 2012年09 月（ 42 ）
• 2012年08 月（ 53 ）
• 2012年07 月（ 54 ）
• 2012年06 月（ 19 ）

そこそこの運動　

2014年01月18日
テーマ：テーマ無し

　郵便受にとあるショッピングサイトからのはがき。１度だけ
ネットで玄関マットを買ったことがある所。

　中身を見ると商品の紹介もあるが「メルマガが届いています
か」が主な内容。

　　メルマガ復活

　そんなに多く利用するとは思われないので、メルアドの変更
手続きをしなかった。なのでメルマガが来なくなっていた。

　わざわざはがきも来たし、メルマガぐらい受信してもいいか
と、メルアドの変更手続きを済ます。

　午前中はハンガー修理や事務作業をした後、ちょっとしたス
トレッチ。腰回りの筋肉がかなり硬くなっているよう。

　　喜んで乗っかって

　仰向けになるとチェリー、グレースが、すぐに喜び勇んで上
に乗ってくる。遊んでんじゃない、ストレッチしてんだから。

　午後２時半に買い物のため外出。きょうはアンクルウエイト
を装着しての歩き。

　まずはポイント付与日のマックスバリュヘ。ポリフェノール
飲料など仕入れ１００２円也で１ポイントゲット。

　　かごいっぱいの客

　ポイント付与日は火曜と土曜日になるのだが、ここぞとばか
り買い物かごいっぱいになる客が目立つ。

　マックスバリュのポイントはなかなか効率がいいし、私も付
与日には猝?型絖瓩鯒磴Δ海箸砲靴討い襦

　　３キロ弱の重さ

　１．８Ｌのポリフェノール飲料と低脂肪乳のパックを購入し
たので３キロ弱の重さに。

　トートバッグに入れると結構、手にくるね。背中に担ぐ格好
して運ばないと家まで持ちそうにない。

　重い荷物の時はトートバッグじゃなく、デイパックに入れて
歩けばいいんだ。

　　街に雪がない

　しかし街の景は「１月の山形」じゃないよね。雪が少ないと
いうより街に雪がない。いいばっかりですけどね。

　特に高齢者にとっては雪道の買い物は大変だからね。そのう
ち街の景を一変するほど、どかんと降るんじゃないかな。

　１００ショップ、生協、なないちと雪がないので、少し店を
回ってみる。

　うっかりしていて冷蔵庫に納豆の在庫が１パックだけになっ
ていた。生協でベビーチーズとともに補充。

　　合算すると８０分

　なないちではサバのみそ煮が半値の１１０円。久しぶりにパ
セリが売られていたので購入。

　帰宅したのは４時４０分。歩いた時間を合算すると８０分ぐ
らいだろうか。

　自転車で買い物すると３分の１以下の時間。ウエイトつけて
歩けばそこそこの運動にはなったか。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ
にほんブログ村 地域生活ブログ
にほんブログ村 健康ブログ
にほんブログ村 自転車ブログ
にほんブログ村 ツーリング

http://blogram.jp/users/agent/vote/?uid=34772#ref=vote"><img

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像