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雅走草想
長生きしたければ野菜を
2014年04月18日
テーマ:テーマ無し
暖房類はまだ
朝晩の寒さもだいぶ緩和され、暖房の必要もなくなった
ようだけど、まだ暖房類は片づけていない。
頭のどこかに、まだ寒いときがくるんじゃないかと思っ
ているんだろうな。まあ、そう急ぐこともないか。
固定資産税の通知書
郵便受に山形市役所からの納税通知書の封書。開けてみ
ると26年度の固定資産税・都市計画税の通知。
土地と家屋のそれぞれの課税標準額や算出税額などの明
細が示されている。
払う額は固定資産税38900円と都市計画税11900
円の合計50800円。
5万円超は
26年度中に4期に分けての支払い。まあね税は市民の
義務なんでしょうけど、5万円超はなかなかの高額。
情報チェックしていると、長生きやがんの予防には「一
日の野菜や果物の摂取量を倍増すると良い」という記事。
1990年、世界健康機構は「心臓疾患、脳卒中、糖尿
病、肥満などのリスクを軽減するには、一日5皿(400g)
に相当する野菜や果物を摂ることを勧めます」と発表。
これまでの数値の倍に
しかしロンドン大学が一日の野菜や果物の摂取量を5皿
から10皿(800g)にすべきだという結果を出した。
同大学が12年間かけて、英国人6万5000人を対象
に行った調査結果だという。
早死に42%減少
調査によると、一日560gの野菜や果物を摂った人は、
疾患で早死にする確率が、摂らない人に比べ42%減少。
一日400gから560gを摂取していた人は36%、
一日400gを摂取した人は29%減少。
一日に80gから240gを摂取していただけでも14
%減っているという。
がん、心臓疾患にも効果
さらに最も多い量を摂取していた人は、がんで死亡する
確率が25%、心臓疾患では31%も減少したという。
また野菜は果物の4倍も健康的とか。摂取量が増えるほ
ど、早死を避け、がんのリスクが減るということでしょう。
ならベジタリアンはと思いつくが、野菜だけ食べるのは
だめなのかもね。
目標は800gということらしいですけどね。長生きの
ため狒霓動物瓩砲覆襪弔發蠅膿べてみますか。
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