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天童農道へ　

2014年04月22日
テーマ：テーマ無し

　きのうの雨でロードは２日休んだし、きょうは予定通り
乗らないと。

　朝１０時５分過ぎにタイムで家を出る。きょうのコース
は天童の農道。

　嶋地区の平たん地を走るが、脚が軽い割に回せていない。
まっ、たらたらでいいか。農道で少し頑張ることに。

　　細かいでこぼこが

　農道に入り一見すると路面はきれいだが、意外に細かい
でこぼこがあるよう。車体がポンポン弾む。

　じゃがらむらまで上ってみると少しは回せた。後半は持
たなかったけど、脚はできつつあるよう。

　　初インターバル

　農道に入ったら風が少し弱まった感じ。今年初めてのイ
ンターバルをやってみる。

　が結構つらい。っていうか心肺機能の方が追いついてい
ないので、すぐ息が切れる。

　　つらいことは最小限

　なのでアップダウンを３回ほどやっておしまい。つらい
ことは最小限にする。

　山の奥の方に入っても、もう白いものは見当たらない。
きょうは軽いギアでケイデンスを上げてみる。

　なかなかうまくはならないが、やらないよりましだろう。
折り返しのだらだら坂は最初から回してみる。

　　まあまあ上れた感

　３分の２ほどで息が上がりおしまい。後半２つの上りも
スピードはともかく、まあまあ上れた感がある。

　さてお昼も過ぎたし、予定通り？「カレーやＳＡＮ」へ。
店主「いつものでいいですか？」。

　激辛、すっかり覚えられたか。私にとっては普通の辛さ
だが、やわらか牛肉が相変わらずおいしい。

　　便乗ぎみ

　お値段の方は７５０円から８００円になっていた。数字
が半端になるので？便乗ぎみ。

　前回ポイントがたまった５００円分のカードを出し、現
金３００円の支払い。

　山形まではペダリングの練習に徹する。軽いギアでくる
くる走行。もっとケイデンス上げたいけどね。

　　練習できる脚も

　きょうは少し回せたし、練習できる脚も十分ではないが
できてきた。７割ぐらいできるといいんだが…。

　この時季、オーバーワークにならないことが大事かも。
乳酸がたまり疲れがとれにくくなるからね。

　午後１時２０分過ぎ帰宅。走行距離は６２．４キロ。

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