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田代の坂へ　

2014年06月03日
テーマ：テーマ無し

　　リンゴ酢垂らす

　さて今朝は予定通りロードに乗ることに。ボトルに７分目
の水を入れ、リンゴ酢を少し垂らす。

　よくまぜて飲んでみると、ほんのりと香りがするくらい。
このくらい薄めた方が飲みやすいかも。

　８時半過ぎ、タイムで寒河江を目指す。まずは山辺のいつ
ものだらだら上りのコース。

　　脚に力が入らない

　５０−１１縛りで走るが、脚が重いというより、なんか脚
に力が入らない感じ。

　ペダルをほとんど回せてない。なので平地では軽いギアに
して、トルクをかける練習はおしまい。

　　ペダリング確認

　最終的には田代の坂を目指すが、その前に寒河江周辺で平
地練習。ペダリングの確認をしながら走る。

　少し遠回りになり、上り口の留場に来たら、既に３１．８
キロの距離。さてこれから上りの練習。

　といっても５．５キロほど走らないと本格的な上りは現れ
てこない。最初は脚を使わずたらたら走行。

　　４．４キロのヒルクラ

　高原牧場まで残り４．４キロほどが本格上りの距離。ここ
からがヒルクラの練習になる区間。

　周りは濃い緑に囲まれて最高のロケーション。練習するコ
ースとしては気分よく走れる。

　それに気温も涼しくて上っていても、あまり汗をかかない。
実は涼しいからじゃなく、脚が回せてないのが原因かも。

　　道路工事始まる

　途中、道路工事が始まっていた。上ってくるとき、通行止
めの看板があったかどうか…。車通れるんだろうか。

　急こう配区間に入り脚をセーブしながら上る。といっても
前回ほどのスピードダウンは問題だよね。

　あまり脚を使わない程度に。２キロほど上ってもまだ余裕。
少しはヒルクラの脚ができている感じ。

　　残り１キロが問題

　しかし残り１キロ辺りから徐々に脚が重くなってくる。仕
方なくペダルをゆっくり。

　なんとか上れたけど、最後の１キロがだめだね。まっ、練
習するしかないか。

　高原牧場にはもう残雪はないようだ。さーて、ここからは
ゆっくり下るぞ。

　　冷たく体に活

　葉山市民荘で小休止。空のボトルに長命水を補給。飲んで
みると冷たくで体に活が入る。

　いつも通り慎重に下る。ゆっくり下っているが、体に受け
る風が心地いい。まだ通行止めなので周り道へ。

　田代の集落を出ると１人のローディとすれ違う。彼はこれ
から同じコースを走るよう。

　　ピリ辛マーボーご飯

　下り切るとちょっと空腹感。もうお昼も近い。寒河江市内
の「凰上海」へ。きょうはマーボーご飯（７７０円）にする。

　独特の風味でピリ辛のあんが絶妙の味。ご飯と豆腐、あん
をまぜまぜしながら口に運ぶ。スープもまたいいんだよね。

　おなかを満足させ山形へハンドルを向ける。軽いギアにし
クルクル走行。疲労物質飛んでけー！

　午後１時１０分過ぎ帰宅。走行距離は８３．６キロ。

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