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田代の坂へ　

2014年06月14日
テーマ：テーマ無し

　　まずクマサイへ

　今朝はまずクマサイへ。８時半ちょいすぎにりんくまショ
ップへ行くと、準備体操が始まっていた。

　私は自転車で出かけるとき、必ず私なりのストレッチをす
ることにしている。準備運動は大事だよ。

　　２組に分かれて

　きょうのクマサイにはスタッフも含め１４人が参加。７人
ずつ２組に分かれてのツーリングに。

　スタッフ以外の女性３人も参加。寒河江最上川ふるさと公
園を目指して★の初級者サイクリング。

　　あっという間に到着

　２０キロちょっとの距離、速度２５キロ以上は出さないと
いうが、あっという間に目的地に到着。

　みなさま「さくらんぼ友遊館」で休憩。ソフトを食べる人
もいたが、どうも食べる気になれず。

　クマサイはここで解散。山形へ帰る組はりんくまさん先頭
に出発。私はここから猖榿岫瓠田代の坂を目指す。

　　練習コースに定着

　４．４キロと短いが、もうヒルクラの脚づくりに練習コー
スとして定着したかも。

　まずは本番前の緩やかな坂を軽快に上る。この程度の坂だ
と楽なんだけどね。

　道路工事は終わっているようだが、まだ「道路工事中」の
看板。まだ仕上げが残っているのかも。

　　青空見え明るい日差し

　クマサイの時は厚い雲が覆ってきたけど、今は青空が見え
日差しも明るい。が意外に気温は上がっていないよう。

　日陰を走っていると、風が涼しいくらい。とろとろ上って
いることもあって汗もかかない。

　さて１２％の坂が始まる。最初はなるべく脚を使わずゆっ
くり上る。こんなんで練習になるんだか。

　　ゆるい坂で脚休め

　２キロちょっと走ると、少し勾配がゆるくなる。ここで回
すんじゃなくて、脚を休めるという徹底ぶり。

　怠け者の練習にふさわしい？　きょうは全くＭの兆しはな
し。従って一切もがきなし。

　途中１人のローディ、自転車を降り眺めを楽しんでいるよ
う。確かに眺めはいいし、こういうのもありだろう。

　　もがきなし、ソフト練習

　淡々と上り切っておしまいだ。もがきなしで物足りない？
　いえいえ、きょうはこんなソフト練習でＯＫ。

　牧場で小休止してから下る。下っている最中、上ってくる
ローディ２人とすれ違う。

　下りはブレーキをかけっぱなしだから手が痛くなり数回止
まって休憩。

　　曇ってきて少し寒い

　なんだか曇ってきて風が涼しいなってきた。というより少
し寒いよ。指先もちょっと冷たい。

　ゆっくり下っているせいだろうか、周りの緑の中に可憐な
花びら発見。小さくともしっかり咲いているところに共感。

　　下り、いかに遅いか

　最後の下りで、先ほど上っていたローディーにパスされる。
私の下り、いかに遅いかだね。

　無事に下り切って寒河江市内へ。お昼はいつもの「凰上海」
へ。きょうはチャーハン（７２０円）にする。

　　パラパラだが意外にしっとり

　ご飯はパラパラなのだが、意外にしっとりしているのは不
思議。バランスのいい味でおいしいね。

　さて、おなかもいっぱいになったところで、山形へ向けと
ろとろ出発。

　田代をヒルクラ練習コースにしたのは正解だったかも。少
しずつだが脚もできてきているよう。

　ハードな練習は怠け者には向かない。きょうのようなとろ
とろ走行でいいかもね。

　午後２時４０分過ぎに帰宅。走行距離は８６．４キロ。

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