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スポーツの秋・・・ピラティス　

2010年10月13日
テーマ：テーマ無し

ピラティスを60分初体験しました。ピラティスってどんなことをするのかな？と思っていましたが、私が体験したピラティスは、呼吸＋ストレッチでカラダのバランスを整えていくものでした。ピラティスの呼吸は、鼻から吸って口から吐きます。マットとボールなどの補助具を使いながら骨盤の高さを意識したり、背骨を伸ばしたり・・・など呼吸に気をつけながらストレッチ。動きが激しくないので汗はあまり出ませんでした。先生から初めてのわりにレッスンについていけてると褒められました(*^^*)骨盤を意識したり、カラダの軸を...

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