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クマサイへ　

2014年07月26日
テーマ：テーマ無し

　ロードは４日休んだので、今朝はクマサイへ。寒河江の最
上川ふるさと公園までの初心者コース。

　　汗だく参加者も

　きょうは朝から暑い。クマサイショップへ到着するだけで、
もう汗だくの参加者も。

　スタッフを含め１６人のツーリングに。２グループか３グ
ループになって走ることになりそう。

　４日休んだので脚は軽い。が２５キロ止まりのスピードな
ので、５０−１１にしてみる。

　　止まると暑い

　走っていると体に風を受けるからいいんだけど、止まると
さすがに暑いよ。

　途中、信号で切れたりして、ちょっと間隔があいたが、逆
に少し回せていい感じの走りに。

　　７４歳も順調に

　今回も最年長７４歳の参加者も順調に走っている。体の基
礎的なところが丈夫にできているんだろうな。

　きょうは「練習」する気にならなかったが、クマサイのポ
タならということで参加。

　　暑さに慣らす

　暑さにある程度体を慣らすことも大事だろう。無理はよく
ないが、ほどほどの暑さストレスには耐えないと。

　ゆっくりとはいえ２０キロ弱のコース、あっという間に最
上川ふるさと公園に到着。

　「さくらんぼ友遊館」に入ると、冷房が効いて「ホー」と
声が出るほど快適。

　みなさん、お目当てのアイスコーナーへ。ここの名物？２
色盛りソフト（２８０円）を次々注文。

　　ラズベリーとラフランスソフト

　私はラズベリーとラフランスにした。ラズベリーの赤と彩
りも紅白。ラズベリーの酸味、ラフランスの風味がいいね。

　休憩の後、クマサイは解散。あとはそれぞれ走るコースへ。
８月のクマサイ、集合時間が６時半になるという。

　今までの時間帯ではさすがに暑いしね。早朝の集合は妥当
だろう。朝ポタは気持ちいいかも。

　　アップダウンのある山道へ

　私は練習する気になれず、中山の横道に外れ、少しアップ
ダウンのある山道へ。車が来なくていいんだよ。

　上りの脚もまあまあで、少しだけトルクをかけて上ってみ
る。短い上りだからできるんだけどね。

　　アスファルトの熱風

　平地に戻ってギアを軽くしてくるくる。１１時を過ぎ、街
中のアスファルトから熱い風。これがどうもね。

　体全体がもあっとしてくるよ。まるで調理家電の弱いフラ
イヤー状態。注意力も散漫になるよう。

　午前１１時半過ぎ帰宅。走行距離は４３．８キロ。

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