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コーヒーを効率的に？　

2014年09月13日
テーマ：テーマ無し

　今朝はヴエルタの録画を見た後は、グランプリ・シクリス
ト・ド・ケベックの録画も。

　　新城選手、逃げに

　新城幸也選手が逃げに乗っていたけどね。捕まってからも、
しっかりアシストをこなしていたのにはびっくり。

　朝飯代わりにコーヒーを飲みながら、厚めに切ったパウン
ドケーキをぱくつく。

　米での研究で「朝８〜９時にコーヒーを飲むのは効率的で
はない」とか。

　　コルチゾール増える

　この時間はコルチゾールという眠気を覚ますホルモンが血
中濃度で高くなるという。

　するとコーヒーに含まれるカフェインの効果がなくなるん
だそうだ。

　　朝９時半〜１１時半に飲むといい

　コルチゾールが徐々に下がる朝９時半〜１１時半が、コー
ヒーを飲む最も効率的な時間帯だという。

　また午後零時から１時ごろ、コルチゾールが増加。効率的
に飲むには午後１時以降がお勧めとのこと。

　まあね、コーヒーを飲むときは「効率的」なんて考えもし
なかった。飲みたいときに飲むのが一番じゃない。

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