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農道走って芋煮会　

2014年10月05日
テーマ：テーマ無し

　なんだかんだと野暮用があってロード走ってないね。少し
は走らないと脚力が萎えてしまう。

　ということで朝９時３５分にルックで家を出る。まずはい
つもの山辺のコース。だらだら上りを少しトルクをかける。

　　週２の走りが

　やっぱり週１の走りでは脚力が衰えるよう。現状維持を保
つには週２の走りが必要かもね。

　きのうお風呂に入る前、１５分ほどスピンバイクをこいで
みた。そこそこの練習にはなりそう。

　きょうは西部農道の上山往復にする。涼しくて自転車に乗
るには本当にいい季節。

　　もがきたくない

　農試前の上りもイーブンペースを心掛ける。きょうはあん
まりもがきたくない。そういう気分にならないのだ。

　そこそこのペースで上り、上り切る手前に真っ赤な爛廛
紅葉瓩お出迎え。なんか心が和むね。

　県民の森の上り口を横切り、いよいよアップダウンのある
農道へ。上りで回すとうっすらと汗。

　しかし下りになると、その汗もたちまち蒸発してくれる。
寒いというほどじゃないが、結構涼しい。

　　適度なアップダウン

　西部農道は車も少なくロードの練習にはいいコースだ。適
度なアップダウンが脚の調整にまたいい。

　緩い上りを回してみるが、いまいち脚が回せてないかな。
ロード乗らない日が続いたからね。

　思いがけない用事もできて、ロードに乗れない日が意外と
あるんだよね。

　そんなことで、スピンバイクを活用してみようか、という
気になって購入してみたんだけどね。

　　稲刈り終わって

　農道周辺のたんぼを見ると、もう稲刈りはすっかり終わっ
ていた。山辺では稲刈り始めだった。

　上山市街地まで下り、即、上り返す。が、どうも走りの切
れがいまいち。犖Δい猫瓩い覆いらね。

　なんとか上り切り、下り始めると爽快なんだよね。路面状
態はいいし、涼しい風が心地よい。

　復路の上りもそこそこのスピードで走る。きょうはもがき
たくないという気持ちは変わらない。

　　山形市街まで長い下り

　県民の森の上り口から右折し山形市街まで長い下り。もち
ろんスピードは抑えて安全走行。

　少しだけ街ポタ。きょうは「山形まるごとマラソン」があ
って、交通規制があったが、すでに解除。

　午前１１時５０分に帰宅。走行距離は４７．５キロ。

　きょうは午後１時からりんくまさんの芋煮会。着替えてビ
アンキクロスで川原に行くといないよ。

　　河原から「一艸亭」へ

　雲行きが怪しいから「一艸亭」でやっている？　河原から
急いで一艸亭へ向かう。案の定、もう芋煮会は始まっていた。

　私の携帯に連絡があったたらしいが、あいにく見ていない。
まあ、少々遅れてしまったが、しっかりいただきました。

　芋煮会には７４歳という登山家の先輩も。登山をする体力
維持のために自転車を始めたという。

　なんとも素晴らしいね。実際に見ると、やはり基礎体力が
しっかりしているよう。見習うべき存在だね。５時過ぎ帰宅。

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