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脱力できてない　

2014年10月19日
テーマ：テーマ無し

　　大井沢行き中止

　きょうは当初、大井沢サイクリングを予定していたのだが、
体調がいまいちなのでやめにする。

　それに自走となると１日がかり近くなりそうなのでね。ほ
かの用事に支障が出そう。

　　クマサイへ

　ということで急きょクマサイに変更。ただ時間が押して少
し遅刻だな。こういうときに限って信号につかまってばかり。

　りんくまショップに到着したら、準備運動も自己紹介も終
わり、手信号など走行中の注意事項の確認中。

　なんとかスタートには間に合った。きょうは女性２人を含
む１７人の参加者。

　目的地は寒河江の最上川ふるさと公園。ど平たん地の★レ
ベル。距離にして２０キロくらいだろうか。

　　夏用インナーでちょうど

　夏用の長袖上下インナーを着てきたが、朝はやや涼しかっ
た。が、走り出すと青空が広がり、ちょうどいい感じに。

　７４歳の最高齢参加者もしっかりペダリング。登山のベラ
ンらしく「体幹が強い」という感じを受ける。

　なんかあっという間にふるさと公園に到着。みなさん、さ
くらんぼ友遊館で休憩。

　クマサイはここで解散。あとはそれぞれが自分なりのコー
スを走ることに。山形に帰る組も。

　　坂を少し回す

　私は国道４５８号を横切りちょっとした坂を上る。そうき
つくもない斜度なので、少し回してみる。

　後半ペースは落ちたが、まあまあか。下ると中山町のいつ
もの道路に出る。

　豊田小脇から高取山の途中まで上る。ここが結構、斜度が
きつい。インナーにしないと脚が持たない。

　　簡単な練習

　練習コースの山辺−大江道路へ出て、短い坂を２本上って
練習はおしまい。日陰はウエットで水たまりもあった。

　後半の下りは寒くはないし、上りで少し火照った体が風を
受け気持ちがいい。

　　珍しくバイク集団が

　この道路では珍しく上ってくるバイク集団とすれ違う。７、
８人はいたように思うが…。

　無事下り切って平地を軽いギアでクルクル走行。斜度のき
つい上りで気が付いたが、意識しないと脱力ができてない。

　　死点でも力は入ったまま

　斜度がきついと、その分、力むんだろう。死点でも脚に力
が入ったまま。なおさら脚が持たなくなる。

　頭では分かっていても脚がねー。今後の課題だろう。午前
１１時４０分に帰宅。走行距離は４６．１キロ。

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