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納豆の効能　

2014年12月21日
テーマ：テーマ無し

　　早朝の方が暖かい

　朝起きてきょうの天気予報を見ると、３時の気温が３度で、９
時が０度と、いつもと逆パターン。

　珍しいけど、こんなこともあるんだ。夜はさすがに氷点下にな
るよう。室温は１１度とちょっと暖かいか。

　１１時過ぎにサプリメント代の支払いなど、ちょっとした用足
しへ。定期購入しているものは２種類だったが、秋から３種類に。

　　サプリメント効果は？

　本当に効果があるかどうかは実感できていないが、根拠のない
安心感があるのは不思議。が、ただの気休めとも言えないか。

　今まで飲んでてやめたものも数種類。無駄と思い始めたら、そ
の時点でやめればいいだけ。

　なんか焼き芋が食べたくなり、デカ焼き芋の半分をザイグルグ
リルで焼き始める。このグリル、火加減がいまいち分らない。

　最初やや強めにしたが、ウ腰時間がかかるので強に切り替える。
焼き芋は少し皮が焦げたくらいがおいしいだろう。

　　ホクホク焼き芋

　煙も出てきたしいいだろうと小皿に移す。割ってみるとホクホ
クの断面を見てＯＫだろう。

　ひと口ぱくつくと、チェリーとグレースが勢いよく私にすり寄
ってきて爐舛腓Δ世ぅ癲璽畢瓠Ａ阿砲睫を占めているからね。

　焼き芋を食べ終わったら、しまった、おなかいっぱいでお昼を
食べられなくなった。まっ、いいか、運動もしてないしね。

　コーヒーを飲みながら情報チェックしていると、納豆の効能を
紹介している記事。納豆は体にいいことは知っているが…。

　　毒素を体から排出

　まずは排毒洗浄効果があるというが知らなかったね。体内にた
まりやすい肌荒れの原因となる毒素を体から排出してくれる。

　また抗酸化作用が高く、アンチエイジングを助ける。肌の老化
防止、豊富なビタミンが体を若々しく保ってくれる。

　肌本来の持つ機能を補助して、保温と保湿の効果を高める。潤
いのある血色のよい肌を育てるのに役立つとも。

　　肌をごしごし、ご法度

　あっ、余談だが、お風呂で体を洗うとき、肌を強い力でごしご
しこするのはご法度だと聞いたことがある。

　強くこすると肌の角質層が傷つき、抗菌、保湿機能が失われ、
乾燥肌やかさつき、かゆみ、湿疹などの原因になるという。

　　肌の新陳代謝助ける

　納豆に戻り、その豊富なビタミン群が、女性ホルモンの分泌を
促し、肌の新陳代謝を助け、美白効果も。

　またクマやクスミなどの原因である血行不良を解消する働きも
あるという。なんか納豆って美容食？

　最後に食物繊維が豊富で酵素もたっぷり。胃や腸でしっかりと
働いてお掃除効果。すっきりお通じを促してくれる。

　きのうの晩酌でも納豆を食べたが、こんなにいい効能があると
はね。ますます納豆が好きになったよ。

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