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片足立ちで脳の健康診断　

2014年12月29日
テーマ：テーマ無し

　　夜に宅配便

　昨夜、「ラウンジ・チェリー」が開店して１時間も過ぎた７時
半ごろだろうか、宅配便が届く。珍しいね、こんな遅く。

　なんとか年内までに届けようと、夜まで配達業務をこなしてい
るだろうな。仕事とはいえ寒い中、大変だ。

　　冷凍ベーコン１キロ

　ブツは冷凍ベーコン１キロ。５００グラムずつ２袋に入ってき
たので、なんとか冷凍庫に収まった。

　きょうは普通の買い物し、あすはちょっとしたごちそうを買っ
て、あとは狒邃討雖瓩箸いΔ海箸砲覆蠅修Α

　まずは生協へ。トレイや空ペットボトルを回収箱へ投入。納豆、
ヨーグルトを多めに買っとく。半値のチキンボールも。

　　葉物野菜が高い

　「なないち」ではミカンやタマネギの在庫補充。お安くなって
いるエリンギやパセリも。今の時季、葉物野菜が高いね。

　なないちからは裏道を歩くことになるが、道の雪が凍っている
ほかにでこぼこがあるので歩きにくい。

　　歩数計カウントされず

　雪が解けている個所がないわけではないが、ほとんどがこんな
感じ。だからか、歩数計をつけてきたが、カウントされないよう。

　お昼前に帰宅し、きょうの外出はおしまい。さてお昼というこ
とになったが、なぜかそばが食べたくなった。

　　あったかい野菜そばを

　年越しそば用にと買ってきたのだが、帰宅したら食べたくなっ
た。で、ありあわせの野菜を入れてあったかいそばに。

　午後はまったりするか。「脳の健康状態は片足立ちで分かる」
という、ちょっと気になる京大が出した論文。

　平均年齢６７歳を対象にした実験で、１３８７人に片足立ちを
してもらい、その状態を何秒キープできるかを計測。

　　２０秒できない人に微細出血

　その後、全員をＭＲＩにかけたところ、片足立ちを２０秒以上
できなかった人は、脳に微細な出血が見つかったという。

　年をとると脳の毛細血管が少しずつふさがっていき、気づかな
いうちに認知症に近い症状が起きやすくなるとか。

　　バランス悪くなる

　その結果としてバランス感覚が悪くなり、片足立ちをキープす
るのが難しくなるという。

　この実験で、片足立ちでバランスを取る能力が、脳の健康を測
る重要なテストとして使えることが明らかになったという。

　ふーん、ということで早速やってみた。だいぶふらついたが、
２０秒はクリア。でもやっぱりふらつきは問題かも。

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