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室蘭市「えみなメイト」（高齢者健康体操教室）　

2015年02月18日
テーマ：テーマ無し

　　　　


 
        
 
　わが地域で、上記タイトルの 世話役 をしています。
 
　先月の教室で、握力、上体起こし、長座体全屈、開眼片足立ち、６分間歩行、１０ｍ障害物歩行 の体力テストが行われました。
 
　今日、インストラクターは上記の一例をとって、「握力運動」の大事さをコメントしました。
 
　さあ、みなさん、７０歳後半・８０歳代以上になると、ご主人が毎朝、顔洗いで絞ったタオルを見てみましょう！　　ゆるんでいませんか？　　３０分後には床にポタポタ水が落ちていませんか？
 
　握力のグー・パーは、赤ちゃんの手の動きと同じで、心臓への酸素供給の動きなのです。
 
　約２時間、健康体操をして、身体をほぐして暖かくなりました。
 
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