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健康ウォーキング会に参加　

2010年11月16日
テーマ：テーマ無し

2010年11月16日(火)晴地元(所沢)健康ウォーキング会の主催で、この指止まれ「都内散策(NHK放送センターと皇居東御苑)」のオフ会参加者11名(男3+女8)で、一日をノンビリ過しました。◆皇居東御苑http://www.asahi-net.or.jp/~ma6t-nsd/tokyo/koukyo.html＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 30回、足踏; 20回ジョギング 　(お休み)ウォーキング　8.260 km 20923 歩 4時間00分00秒 2.1 km/h (29'0

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