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冬はやせやすい　

2015年12月22日
テーマ：テーマ無し

　久しぶりに二度寝をしてしまった。目を覚ますと爐茲寝た感
がある。朝の室温は１２度台と比較的暖かい。

　きょうのナンプレも半分ほどで行き詰まった。が、なんとか手が
かりを見つけクリア。ちょっと時間をくってしまったけどね。

　今までとちょっと違う角度から眺めてみたら、手掛かりが見つか
った。いろいろな発想が要求されるのかもしれない。

　　迷ったがワインをポチ

　どうしようかと少し迷ったが、年末年始用のワインを、結局はネ
ットショップでポチ。赤ばかりの６本セットに決めた。

　フランスやスペイン、チリ産など飲み比べができるもの。日本酒
も福牡丹の純米酒を追加し猝?型絖瓩僚猗?禄了。

　リサイクルコーナーに用があった生協だが、店内を回るとショル
ダーベーコンが半値。買いだろうね。

　　「冬太り」の季節

　もう今年は１０日もないんだ。自転車関係の忘年会は２つほど予
定。「冬太り」の季節到来だな。

　どうしても狹澆瓦發雖瓩鬚靴董△弔い弔たべ過ぎ、飲みすぎる
のが原因なのは分かっているんですけどね。

　厳しい冬を乗り越えるため、食べ溜めをして栄養を摂り、なるべ
く動かないで春を待つのが、動物の自然な防御本能とも。

　　「食べたら動く」クセを

　ただ立ち上がる回数を増やしたり、簡単な掃除をこまめにするな
ど「食べたら動く」クセをつけることが大事とか。

　ハードな運動は必要なく、日常的にこまめに動くには、部屋の温
度を一定に保つと動きやすいという。

　　代謝がよくなる

　よく「夏はやせやすく、冬は太りやすい」という説。実はやせや
すいのは冬。「冬は代謝が良くなる季節」だからだそう。

　冬は体温が下がる。すると生命維持のため体温を上げようとし、
その際に脂肪を燃焼するという。まあ、理屈は分かるけどね。

　簡単なストレッチや階段の上り下り、家事など、いつもの動きを、
少し増やすのがいいとか。少しならという気にはなるが…。

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