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良い眠り　

2016年01月02日
テーマ：テーマ無し

 
寒くなり毛布を使うようになりました。
今までの私は毛布を肌に触れるように使い、羽根布団、布団の順番でした。
ところが良い眠りを紐解く記事があるサイトに出ていました。
それによると暖かい状態をつくるには、「羽毛布団を直接体に触れさせる」ことが不可欠だそうです。
羽毛には体温を感知して膨らみ、保温性を高める性質があるため、羽毛布団と体の間に毛布があると、この効果を遮断してしまうそうです。
体の熱を逃がさないためにも、羽毛ふとんの上に毛布をかけるのが効果的だと。
又、快適に眠るために大切なのは「温度と湿度のバランス」。
寝床内の熱のほとんどは敷き布団を通して逃げてしまいます。
寝床内気候が「およそ温度33℃、湿度50％」だと、リラックスした睡眠をとることができるので、吸湿発散性の高い敷きパッドなどを使うと効果的だという事です。
今さらですが…。
 

 

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