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健康保持　

2016年01月15日
テーマ：健康

＜＜予防医学と題する積りでしたが・・・

大袈裟なので上のタイトルにしました。

特に重篤な症状の病変は有りませんが、細かい点で多少ありますので、都度服用している薬があります。

ブログテーマは「日々健康を願っています」ですが、日々の健康保持に努めている事を揚げてみました。

（あくまでも自分の処方ですので誤解無きようお願いします）

1.胃もたれ防止：時に食後「パンシロン」1包服用
2.便秘：就寝前「下剤：プルゼニド」３錠
3.ドライアイ：都度、眼科処方の目薬「ヒアレイン」
4.こむら返り：予測した時、内科処方の「芍薬甘草湯」
（兎に角痛い。なってしまったら、緊急処方として2-3分そこらじゅうを歩き廻る---＞これは効きます）
5.クシャミ：予想した時、「ﾅｿﾞﾈｯｸｽ噴霧液50μｇ」
（体質に合ったのか、今は殆ど不要の状態）
6.水分：2リットル（500mlペットボトル常用）
7.睡眠：8時間位かな。（いくらでも寝ていられるが）
8.体操：やっていません。階段1日20回位昇り降り。
9.血圧：最高/最低/心拍を毎日測定していますが異常値は有りません。（低い）
10.トイレ：1日大1-2回、夜間小2-3回積極的に出す。

以上の状態ですが、思うに今は「便秘対策」が大切かなと思っています。

皆様はいかが。日々健康を願っています。

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