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室内で　

2016年01月27日
テーマ：テーマ無し

　　　　朝から空気が澄んで、いい天気ではあったが、ベランダに出てみると、思ったより冷たく感じて、部屋に閉じこもってしまった。咳がやまないと、冷たいところに出て行くのをためらってしまって、少し歩いてこようかな、と思っていたのに、結局は一日閉じこもってしまった。こんな日は、室内で少しでも運動をと思っている。一つは、歩調とれ！で腿を上げて足踏み。私はこれに弱くて、１００歩も歩くと、疲れてしまう。かかと上げ、股割などを少しずつ。ゴムを使った腕や胸の運動。こちらには置いてないので出来ないが、５キロのダンベルを使うこともある。こんなことでは、１時間歩くのと比較にならないが、少しはましかと思って続けている。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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