お京さんさんのプロフィールへ

お京さんさんのブログトップへ

お京さんさんの画像カレンダーへ

最新の記事

• 
  癌
• 
  地震
• 
  米国からの提言
• 
  立ち読み　“わいせつ就活”
• 
  建築ラッシュ

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 2934 ）

カレンダー

月別

• 2019年03 月（ 17 ）
• 2019年02 月（ 33 ）
• 2019年01 月（ 81 ）
• 2018年12 月（ 63 ）
• 2018年11 月（ 38 ）
• 2018年10 月（ 2 ）
• 2018年09 月（ 14 ）
• 2018年08 月（ 28 ）
• 2018年07 月（ 60 ）
• 2018年06 月（ 49 ）
• 2018年05 月（ 9 ）
• 2018年04 月（ 15 ）
• 2018年03 月（ 59 ）
• 2018年02 月（ 42 ）
• 2018年01 月（ 60 ）
• 2017年12 月（ 80 ）
• 2017年11 月（ 63 ）
• 2017年10 月（ 62 ）
• 2017年09 月（ 97 ）
• 2017年08 月（ 57 ）
• 2017年07 月（ 67 ）
• 2017年06 月（ 59 ）
• 2017年05 月（ 63 ）
• 2017年04 月（ 38 ）
• 2017年03 月（ 68 ）
• 2017年02 月（ 68 ）
• 2017年01 月（ 66 ）
• 2016年12 月（ 68 ）
• 2016年11 月（ 28 ）
• 2016年10 月（ 52 ）
• 2016年09 月（ 66 ）
• 2016年08 月（ 49 ）
• 2016年07 月（ 71 ）
• 2016年06 月（ 43 ）
• 2016年05 月（ 68 ）
• 2016年04 月（ 65 ）
• 2016年03 月（ 49 ）
• 2016年02 月（ 52 ）
• 2016年01 月（ 78 ）
• 2015年12 月（ 71 ）
• 2015年11 月（ 54 ）
• 2015年10 月（ 63 ）
• 2015年09 月（ 51 ）
• 2015年08 月（ 58 ）
• 2015年07 月（ 76 ）
• 2015年06 月（ 90 ）
• 2015年05 月（ 81 ）
• 2015年04 月（ 74 ）
• 2015年03 月（ 44 ）
• 2015年02 月（ 67 ）
• 2015年01 月（ 74 ）
• 2014年12 月（ 84 ）

消費カロリー　

2016年01月30日
テーマ：テーマ無し

　ウォーキング1時間の消費カロリーと
ドーナツ1個のカロリーは一緒！？


日頃よく歩きますので・。読んでみました。

◆運動で消費できるカロリーは予想以上に少ない？！

まず、ウォーキングは１時間で200kcal前後消費します。運動する人の性別・年齢・体重によって差があります。

ドーナツは1個200kcal前後なので、1時間歩いて消費したカロリーをドーナツ1個食べただけで簡単に補給してしまいます。
1時間ウォーキングするのは結構大変ですよね！
しかし、それをスイーツ1個でプラスマイナスゼロになってしまうなんて……。

またジョギング1時間では350kcal前後、自転車を1時間半こぐと300kcal前後消費します。
ポテトチップスうす塩味が350kcal、ケーキも300kcal
以上あるものが多いので、それらのものを食べると

運動でせっかく消費したカロリーを簡単に補ってしまいます。運動をするのは大変なのに、おやつを食べるのはとても簡単だというのに……。

みかん2個とチョコレート2粒は同じカロリー。同じカロリーを食べたにも関わらず、両者では満足感が全然違います。運動で消費するカロリーが低いのではなく、お菓子のカロリーが高すぎると言ったほうが良いかもしれません。日頃の楽しみ・自分へのご褒美も必要ですが、ほどほどにしましょう。

と書いてありましたよー。

あれもダメこれもダメ　ダメよ〜ダメダメ?!
そういえばこの方たち　近頃どうしているのかな?

まぁ　焦らず　好きなものを食べて
通勤していれば　必ず　カロリーは
消費しているのだから　今のままがいいのでは

皆さんよくダイエットやジョギングされていますが

　　　死ぬ時は死ぬんです。(>_<)

コメントをするにはログインが必要です

掲載されている画像

• 

  お遍路満願。

• 

  臨時政府

• 

  ANA　全日空の呼び名

• 

  二月弥生

• 

  パワースポット。

• 

  乗車拒否