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生活と文化　

2016年03月14日
テーマ：テーマ無し

　体調管理


 　体重管理はそれなりに今月も出来ていて、ここ数か月は減量したままの73キロ前後で推移しています。もう少し減らしたいのですが、食事やアルコール制限をするのはなんとなく気が乗らず、普段通りにしています。朝晩の気温が思ったより上がらず、いったん始めた朝の散歩は中止しています。

　運動不足になりますので、アスリエに週一日のペースで通い、筋力トレーニングをすることにしています。昨日は普段のメニューより少し負荷をかけ実行しましたので、今朝は筋肉痛気味です。本当はトレーナーの言うように決まったメニューを呼吸法を取り込み、ゆっくり時間をかけて行う方が効果があります。分かってはいますが、短絡的に効果を得ようと一つ一つの運動に時間をかけずに、不可をかけてしまいます。貧乏人根性ですかね。
写真の植物ないか分かりますか？先日花屋さんで見つけパチリしました。日々是好日。

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