メニュー
最新の記事
-
【New!】 ナルバエスが区間優勝 -
【New!】 近くの食品スーパー、高齢者に大事 -
【New!】 冷凍保存、3つの誤解 -
【New!】 脚作りに励む -
きょうの用足し
テーマ
カレンダー
月別
- 2024年05 月( 7 )
- 2024年04 月( 35 )
- 2024年03 月( 36 )
- 2024年02 月( 35 )
- 2024年01 月( 33 )
- 2023年12 月( 33 )
- 2023年11 月( 32 )
- 2023年10 月( 39 )
- 2023年09 月( 46 )
- 2023年08 月( 38 )
- 2023年07 月( 54 )
- 2023年06 月( 33 )
- 2023年05 月( 54 )
- 2023年04 月( 32 )
- 2023年03 月( 33 )
- 2023年02 月( 36 )
- 2023年01 月( 35 )
- 2022年12 月( 38 )
- 2022年11 月( 34 )
- 2022年10 月( 39 )
- 2022年09 月( 44 )
- 2022年08 月( 41 )
- 2022年07 月( 56 )
- 2022年06 月( 35 )
- 2022年05 月( 54 )
- 2022年04 月( 33 )
- 2022年03 月( 32 )
- 2022年02 月( 30 )
- 2022年01 月( 34 )
- 2021年12 月( 36 )
- 2021年11 月( 32 )
- 2021年10 月( 35 )
- 2021年09 月( 44 )
- 2021年08 月( 49 )
- 2021年07 月( 50 )
- 2021年06 月( 36 )
- 2021年05 月( 54 )
- 2021年04 月( 33 )
- 2021年03 月( 35 )
- 2021年02 月( 29 )
- 2021年01 月( 34 )
- 2020年12 月( 33 )
- 2020年11 月( 39 )
- 2020年10 月( 43 )
- 2020年09 月( 51 )
- 2020年08 月( 35 )
- 2020年07 月( 33 )
- 2020年06 月( 29 )
- 2020年05 月( 34 )
- 2020年04 月( 32 )
- 2020年03 月( 36 )
- 2020年02 月( 32 )
- 2020年01 月( 32 )
- 2019年12 月( 33 )
- 2019年11 月( 32 )
- 2019年10 月( 31 )
- 2019年09 月( 45 )
- 2019年07 月( 14 )
- 2019年06 月( 33 )
- 2019年05 月( 33 )
- 2019年04 月( 37 )
- 2019年03 月( 33 )
- 2019年02 月( 31 )
- 2019年01 月( 34 )
- 2018年12 月( 33 )
- 2018年11 月( 31 )
- 2018年10 月( 31 )
- 2018年09 月( 46 )
- 2018年08 月( 38 )
- 2018年07 月( 52 )
- 2018年06 月( 31 )
- 2018年05 月( 35 )
- 2018年04 月( 31 )
- 2018年03 月( 35 )
- 2018年02 月( 31 )
- 2018年01 月( 33 )
- 2017年12 月( 36 )
- 2017年11 月( 32 )
- 2017年10 月( 36 )
- 2017年09 月( 45 )
- 2017年08 月( 46 )
- 2017年07 月( 53 )
- 2017年06 月( 34 )
- 2017年05 月( 35 )
- 2017年04 月( 48 )
- 2017年03 月( 60 )
- 2017年02 月( 34 )
- 2017年01 月( 41 )
- 2016年12 月( 41 )
- 2016年11 月( 39 )
- 2016年10 月( 37 )
- 2016年09 月( 45 )
- 2016年08 月( 44 )
- 2016年07 月( 54 )
- 2016年06 月( 34 )
- 2016年05 月( 56 )
- 2016年04 月( 34 )
- 2016年03 月( 32 )
- 2016年02 月( 33 )
- 2016年01 月( 35 )
- 2015年12 月( 34 )
- 2015年11 月( 33 )
- 2015年10 月( 33 )
- 2015年09 月( 46 )
- 2015年08 月( 42 )
- 2015年07 月( 50 )
- 2015年06 月( 33 )
- 2015年05 月( 39 )
- 2015年04 月( 37 )
- 2015年03 月( 41 )
- 2015年02 月( 37 )
- 2015年01 月( 36 )
- 2014年12 月( 39 )
- 2014年11 月( 34 )
- 2014年10 月( 47 )
- 2014年09 月( 52 )
- 2014年08 月( 44 )
- 2014年07 月( 42 )
- 2014年06 月( 37 )
- 2014年05 月( 64 )
- 2014年04 月( 43 )
- 2014年03 月( 40 )
- 2014年02 月( 42 )
- 2014年01 月( 52 )
- 2013年12 月( 46 )
- 2013年11 月( 42 )
- 2013年10 月( 49 )
- 2013年09 月( 42 )
- 2013年08 月( 47 )
- 2013年07 月( 49 )
- 2013年06 月( 43 )
- 2013年05 月( 40 )
- 2013年04 月( 46 )
- 2013年03 月( 38 )
- 2013年02 月( 37 )
- 2013年01 月( 49 )
- 2012年12 月( 49 )
- 2012年11 月( 36 )
- 2012年10 月( 42 )
- 2012年09 月( 42 )
- 2012年08 月( 53 )
- 2012年07 月( 54 )
- 2012年06 月( 19 )
雅走草想
クマサイ&柏木峠
2016年05月28日
テーマ:テーマ無し
今朝は予定通りクマサイへ。8時半集合にはちょっと遅れたが
大丈夫だった。女性2人含む10人の参加。
「こんにゃく番所」へ
目的地は初心者コースのド定番、上山の楢下宿にある「こんに
ゃく番所」。平地オンリーで片道約20キロ。
車を入れるスペースを空けるため、2グループに分かれて出発。
みなさん手信号も慣れてきたよう。
回す練習不足
楢下宿に入って回してみたが、全然脚が回らない。ブランクも
あるが、回す練習不足が明らかだ。
平地で回せないんだから、上りはなおさらだ。今年は出遅れて
いるし走っている距離もいつもの半分かもね。
距離乗るため単独走へ
もう少し距離を乗らないと脚はできてこないだろう。というこ
とで番所で小休止してから単独走へ。
実はこちらの方が目的。少しでも距離を延ばそうと柏木峠のト
ンネルまで行って引き返してくるつもり。
柏木峠までは緩やかな上り基調。軽いギアで回してみることに。
だがなかなか回せず心拍数も上がらない。
できる範囲で
まあね、できないことを求めても無理なことは無理だ。それよ
り今できる範囲で練習するしかないよ。
少し雲が出てきたか。日光が遮られてきた。下っていると風が
心地いい。周りの緑がいっそう濃くなったよう。
柏木峠にさしかかり上り始めるが、相変わらずたらたら上り。
せめてギアを52−19にするか。トンネルから引き返す。
下りは安全速度
復路は下り基調でスピードが出るが、いつものように安全速度。
きっと人の倍はブレーキシューがすり減っているかも。
楢下宿に戻り左折して果樹園の道路を走る。11月に行われる
「ツール・ド・ラフランス」の一部コースを逆走。
そこそこのアップダウンがあるが、逆走した方が楽かも。視界
が開ける所に来ると遠景に上山市街地。
後半の短い上りではもう脚がなくなってきた。軽いギアでも回
せない。トロトロ上ってようやく上山市街地へ向かう。
狃蕕瓩討里使い
このコースの途中から「フルーツランド高橋」へ向かう道があ
るが、1人ではわからない。ついて行っただけで覚えられない。
みんなとは何回も行ったが1人で行ったことないのだ。今度1
人で行ってみるか。狃蕕瓩討里使い畩?屬世蹐Δ福
上山から蔵王みはらしの丘を経由して家へ向かう。午前11時
50分に帰宅。走行距離は73.6キロ。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ
にほんブログ村 地域生活ブログ
にほんブログ村 健康ブログ
にほんブログ村 自転車ブログ
にほんブログ村 ツーリング
http://blogram.jp/users/agent/vote/?uid=34772#ref=vote"><img
貼り付け元 <https://jp.mg5.mail.yahoo.co.jp/neo/launch?.rand=64ebddtq6it1o>
>>元の記事・続きはこちら(外部のサイトに移動します)
この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません