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健康が一番。　

2016年06月10日
テーマ：テーマ無し

今日は、セラバンドの講習。昨日他の公民館でやっている太極拳に行き、45分間の準備体操をして、24・48を3回ほど練習。やはり、45分の準備体操結構体にきました。朝どうしようかと思いましたが、頑張って講習に。先生が言う筋肉と足を鍛えておけば、寿命年齢からマイナス10歳の健康年齢迄、元気に過ごせますよとのこと。先日の腕が上がらない状態を経験した私は、健康の大切さをもろに感じています。家に返り横になっている主人に

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