藤の花さんのプロフィールへ

藤の花さんのブログトップへ

藤の花さんの画像カレンダーへ

最新の記事

• 
  欠席
• 
  てるどけい
• 
  捨て耳
• 
  捨て目
• 
  きっかけ

一覧を見る>>

テーマ

• アイデア （ 91 ）
• アクセサリー （ 39 ）
• アマチュア無線 （ 85 ）
• カメラ （ 17 ）
• シニア・ナビ （ 21 ）
• ステーショナリー （ 69 ）
• タンゴ （ 12 ）
• ナビトモ （ 11 ）
• パソコン （ 124 ）
• プリンター （ 8 ）
• ペット （ 13 ）
• ペーパークラフト （ 2 ）
• 不具合 （ 54 ）
• 修理 （ 48 ）
• 健康 （ 260 ）
• 天体 （ 29 ）
• 学習 （ 205 ）
• 家事 （ 66 ）
• 家電 （ 92 ）
• 工作 （ 79 ）
• 懸賞 （ 5 ）
• 携帯 （ 9 ）
• 旅行 （ 39 ）
• 日曜大工 （ 68 ）
• 生活 （ 128 ）
• 病気 （ 23 ）
• 美術 （ 18 ）
• 自動車 （ 48 ）
• 自転車 （ 17 ）
• 花・木 （ 46 ）
• 趣味 （ 220 ）
• 鉱物 （ 129 ）
• 防犯・防災 （ 140 ）
• 電子工作 （ 173 ）
• 風景 （ 66 ）
• 食品 （ 148 ）
• 鳥 （ 2 ）
• テーマ無し （ 102 ）

カレンダー

月別

• 2021年02 月（ 6 ）
• 2021年01 月（ 25 ）
• 2020年12 月（ 30 ）
• 2020年11 月（ 30 ）
• 2020年10 月（ 27 ）
• 2020年09 月（ 35 ）
• 2020年08 月（ 27 ）
• 2020年07 月（ 34 ）
• 2020年06 月（ 31 ）
• 2020年05 月（ 33 ）
• 2020年04 月（ 32 ）
• 2020年03 月（ 33 ）
• 2020年02 月（ 30 ）
• 2020年01 月（ 26 ）
• 2019年12 月（ 40 ）
• 2019年11 月（ 42 ）
• 2019年10 月（ 46 ）
• 2019年09 月（ 40 ）
• 2019年08 月（ 24 ）
• 2019年07 月（ 30 ）
• 2019年05 月（ 21 ）
• 2019年04 月（ 35 ）
• 2019年03 月（ 38 ）
• 2019年02 月（ 34 ）
• 2019年01 月（ 29 ）
• 2018年12 月（ 44 ）
• 2018年11 月（ 26 ）
• 2018年10 月（ 40 ）
• 2018年09 月（ 37 ）
• 2018年08 月（ 39 ）
• 2018年07 月（ 41 ）
• 2018年06 月（ 44 ）
• 2018年05 月（ 37 ）
• 2018年04 月（ 48 ）
• 2018年03 月（ 49 ）
• 2018年02 月（ 51 ）
• 2018年01 月（ 46 ）
• 2017年12 月（ 43 ）
• 2017年11 月（ 46 ）
• 2017年10 月（ 33 ）
• 2017年09 月（ 37 ）
• 2017年08 月（ 34 ）
• 2017年07 月（ 51 ）
• 2017年06 月（ 50 ）
• 2017年05 月（ 39 ）
• 2017年04 月（ 37 ）
• 2017年03 月（ 40 ）
• 2017年02 月（ 37 ）
• 2017年01 月（ 31 ）
• 2016年12 月（ 36 ）
• 2016年11 月（ 37 ）
• 2016年10 月（ 36 ）
• 2016年09 月（ 39 ）
• 2016年08 月（ 26 ）
• 2016年07 月（ 40 ）
• 2016年06 月（ 42 ）
• 2016年05 月（ 35 ）
• 2016年04 月（ 39 ）
• 2016年03 月（ 54 ）
• 2016年02 月（ 44 ）
• 2016年01 月（ 41 ）
• 2015年12 月（ 39 ）
• 2015年11 月（ 38 ）
• 2015年10 月（ 38 ）
• 2015年09 月（ 24 ）
• 2015年08 月（ 38 ）
• 2015年07 月（ 37 ）
• 2015年06 月（ 32 ）
• 2015年05 月（ 15 ）
• 2015年04 月（ 24 ）
• 2015年03 月（ 27 ）
• 2015年02 月（ 24 ）
• 2015年01 月（ 28 ）
• 2014年12 月（ 37 ）
• 2014年11 月（ 20 ）
• 2014年10 月（ 15 ）
• 2014年09 月（ 28 ）
• 2014年08 月（ 15 ）

レシピ5　

2017年08月27日
テーマ：食品

＜＜レシピ第5弾・・・

料理小家の藤の花が考えた、極力簡単「レシピ」です。

簡単レシピ5はチョット豪華版（特別目新しくもありません　笑）

車中泊、野宿向け（家でもOK）

効能：美味しい。

昼食用ホテルパン。カロリーは目算です。

1.ホテルパン：厚切り1枚120g　317Kcal
*山形。トーストするが生でもOK。

2.マーガリン：5ｇ/45Kcal

3.焼き豚：4枚：80ｇ/138Kcal
*スライス

4.レタス：1枚　20g/3Kcal

5.アイスコーヒー：100CC/4Kcal
　*牛乳：100ml/67Kcal
　*角氷

調理は、塗る、乗せる等、手間は殆ど懸っておらず、不精者向けですが、約507Kcalとカロリー適正。満腹。


***カロリー計算（WEB）
http://calorie.slism.jp/?searchWord=%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC&search=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&x=0&y=0

この記事はコメントを受け付けておりません

掲載されている画像

• 

  てるどけい

• 

  捨て目

• 

  きっかけ

• 

  カラビナ

• 

  女性

• 

  ターンバックル