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独居シニア通信
食録(19)
2018年01月24日
テーマ:テーマ無し
毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
66歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆
マタマタ1月らしい寒さに戻ってますね。
シニアには風邪ひきが大敵、
暖房費うんぬんカンヌンなんて言ってられません、
部屋をあったかーくして、
春の来るのを待ちましょう…(*´Д`)?デンでん電気代高くつく〜
で、ネタがないので、いつもの食録です。
▼1月19日の買い物。
▲ほうれん草?2 牛乳 りんご?6 豚カツ 菓子(柿の種)
食パン(低糖質パンは自分用 超熟は両親にお供え用)
▼1月20日の買い物。
▲キャベツ1/2 のむヨーグルト 和菓子
味噌スープの素(ラーメンの麺は糖質が高いので、
もやしを麺がわりに入れてラーメン風にします)
▼1月23日の買い物。午後から体操行のため午前中に買い物行きです。
▲赤魚(冷凍) 玉子 アジフライ 大根1/2?2
マグロ寿司5貫(ご飯20g?5貫=100g=糖質40g弱)
体操日は、帰ってから台所仕事をしなくていいように
前日から…常備菜じゃなくて、
有物備菜の作り置きをこしらえておきます…(^▽^;)
▼食活 その1。 炊き合わせ…というほどのものじゃないけど…(-"-)
▲ほうれん草 高野豆腐と椎茸煮 竹輪・うす揚げ・厚焼き煮
▼食活 その2。いつもの でたらめ炒め
▲キャベツ 冷凍の(椎茸・人参) 豚バラ
豚バラを生姜焼き風に味付けして、
そのあと野菜炒めをしたら、調味料の節約になるざます…うふ♪(* ̄ω ̄)v
▼YouTubeでこんな動画を見つけました。 ズンドコ体操
▲ノリノリで、楽しく踊れます…o(*⌒―⌒*)oにこっ♪
本日も読んでいただいて 2018年1月24日アスカで〜す
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