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雅走草想
ごま油の効能
2018年09月17日
テーマ:テーマ無し
朝はブエルタの最終ステージの録画を見るが、見どころはゴー
ル前の集団スプリントだけ。ブエルタも終わったねという気分。
やはり咳きが
チェリーは午前中少しだけだが3回も吐いた。咳きも時々する
が、回数は減ったような気がする。食欲も回復している。
お昼は通常の量を食べた後、また吐くのかと思っていたら、今
度は大丈夫だった。昨夜は錠剤を食べてくれたが効果は出たのか。
獣医師によると、吐くのは咳をしているため、逆流して吐いて
しまうという説明だった。やはり咳きが問題なんだろう。
男子マラソンで世界新
16日行われたベルリンマラソンで、ケニアのエリウド・キプ
チョゲ(33)が2時間1分39秒の世界新記録で優勝。
キプチョゲは2016年リオデジャネイロ五輪の金メダリスト。
これまでの記録は14年にデニス・キメット(ケニア)が出した
2時間2分57秒。
人類初の2時間1分台に突入とは大変な記録だね−。ちなみに
日本記録は今年2月、設楽悠太選手が出した2時間6分11秒。
ネット検索していると、ごま油が健康、美容にいいなどの効能
が載っていた。ごま油は香りがいいので使っている。
強い抗酸化作用
ごま油に含まれる代表的な成分に、まずは「セサミン」。セサ
ミンはゴマグリナンの一種で、とても強い抗酸化作用を持つ。
活性酸素や悪玉コレステロールの増加を抑え、生活習慣病の予
防やアンチエイジングに役立つ他、肝機能も高めてくれる。
「ビタミンE」も豊富に含まれていて、ビタミンEも強い抗酸
化作用があり、別名「若返りのビタミン」とも。
アンチエイジング、血行良くなる
シミやシワを防ぐアンチエイジングや血行が良くなるので、冷
え性や血行障害血を改善する作用がある。
動脈硬化、高血圧の予防
不飽和脂肪酸の一つ「リノール酸」「オレイン酸」も多い。血
中のコレステロール値を下げ、動脈硬化や高血圧を予防。
リノール酸は体内で作られないため、食事から摂取しなければ
ならないという特徴がある、確かビタミンCもそうだったか。
ガン、老化予防も
さらにビタミンEよりもすぐれた抗酸化作用を持つ「セレン」
も。活性酸素を抑えガンや動脈硬化、老化など防いでくれる。
しかもセレンはビタミンEと一緒に摂取することで、相乗効果
が期待できるため、ごま油は優れものということだ。
抗酸化作用による効果は、他にも新陳代謝のアップで体の隅々
まで血液が行き渡り、冷え性の改善に役立つ。
その上、老廃物を排出するデトックスにもつながり、肌のター
ンオーバーも整えてくれる。健康はもとより美容効果も高そう。
[https://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[https://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
[https://cycle.blogmura.com/cycle_life/ranking.html ]
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