幼老いぼれさんのプロフィールへ

幼老いぼれさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  偽投資広告でメタを訴える、当然！！
• 
  iphone SE3 ジャンク品入手
• 
  中国通販への発注先を変更しました＾＾
• 
  今日は4月26日ＧＷ突入前日！！
• 
  吉野家新メニューをランチ時に頂く

一覧を見る>>

テーマ

• カルガモ （ 7 ）
• カルガモ （ 2 ）
• スマホ （ 0 ）
• デジタル機器 （ 33 ）
• ネット障害 （ 1 ）
• フリマ （ 2 ）
• プチ旅行 （ 0 ）
• モーニング （ 8 ）
• 判り難い案内板 （ 1 ）
• 古城 （ 1 ）
• 国会 （ 0 ）
• 国家財産 （ 1 ）
• 年末 （ 1 ）
• 散歩 （ 9 ）
• 新緑 （ 2 ）
• 昼食 （ 8 ）
• 最近気になる世間と政治 （ 0 ）
• 桜 （ 3 ）
• 梅雨 （ 4 ）
• 模倣品 （ 1 ）
• 海外の友 （ 13 ）
• 海外の友 （ 8 ）
• 海外旅行 （ 4 ）
• 激安品 （ 2 ）
• 爺婆会 （ 11 ）
• 留学生 （ 2 ）
• 白桃 （ 1 ）
• 真夏 （ 3 ）
• 確定申告 （ 1 ）
• 詐欺 （ 1 ）
• 詐欺メール （ 5 ）
• 野鳥 （ 17 ）
• 霊峰富士山 （ 1 ）
• 飲み会 （ 3 ）
• ＷＥＢショップ （ 3 ）
• テーマ無し （ 1749 ）

カレンダー

月別

• 2024年05 月（ 5 ）
• 2024年04 月（ 36 ）
• 2024年03 月（ 37 ）
• 2024年02 月（ 32 ）
• 2024年01 月（ 40 ）
• 2023年12 月（ 36 ）
• 2023年11 月（ 34 ）
• 2023年10 月（ 34 ）
• 2023年09 月（ 34 ）
• 2023年08 月（ 29 ）
• 2023年07 月（ 36 ）
• 2023年06 月（ 36 ）
• 2023年05 月（ 39 ）
• 2023年04 月（ 31 ）
• 2023年03 月（ 38 ）
• 2023年02 月（ 31 ）
• 2023年01 月（ 31 ）
• 2022年12 月（ 44 ）
• 2021年09 月（ 32 ）
• 2021年08 月（ 34 ）
• 2021年07 月（ 34 ）
• 2021年06 月（ 34 ）
• 2021年05 月（ 34 ）
• 2021年04 月（ 33 ）
• 2021年03 月（ 41 ）
• 2021年02 月（ 30 ）
• 2021年01 月（ 34 ）
• 2020年12 月（ 42 ）
• 2020年11 月（ 38 ）
• 2020年10 月（ 43 ）
• 2020年09 月（ 54 ）
• 2020年08 月（ 35 ）
• 2020年07 月（ 35 ）
• 2020年06 月（ 31 ）
• 2020年05 月（ 38 ）
• 2020年04 月（ 32 ）
• 2020年03 月（ 39 ）
• 2020年02 月（ 32 ）
• 2020年01 月（ 37 ）
• 2019年12 月（ 36 ）
• 2019年11 月（ 35 ）
• 2019年10 月（ 33 ）
• 2019年09 月（ 30 ）
• 2019年08 月（ 31 ）
• 2019年07 月（ 32 ）
• 2019年06 月（ 17 ）
• 2019年05 月（ 7 ）
• 2019年04 月（ 7 ）
• 2019年03 月（ 11 ）
• 2019年02 月（ 22 ）
• 2019年01 月（ 29 ）
• 2018年12 月（ 27 ）
• 2018年11 月（ 19 ）
• 2018年10 月（ 17 ）
• 2018年09 月（ 14 ）
• 2018年08 月（ 14 ）
• 2018年07 月（ 19 ）
• 2018年06 月（ 18 ）
• 2018年01 月（ 5 ）
• 2017年11 月（ 4 ）
• 2017年10 月（ 12 ）
• 2017年09 月（ 12 ）
• 2017年08 月（ 16 ）
• 2017年07 月（ 16 ）
• 2017年06 月（ 17 ）
• 2017年05 月（ 13 ）
• 2017年04 月（ 12 ）
• 2017年03 月（ 13 ）
• 2016年12 月（ 1 ）
• 2016年10 月（ 1 ）
• 2016年09 月（ 1 ）
• 2016年08 月（ 2 ）

昨日で健康相談観察を終了！！　

2018年10月01日
テーマ：テーマ無し

掲題を見ても、何だろう〜と思われた事でしょう〜〜（＾＾

6月に掛かり付けの街医者である先生より、血液検査結果にて糖が少し増えたかな？糖尿病の領域ではないが、また食後の検査なので正確では無いが予備軍予備的な位置かな〜糖尿病は危険なので、多少とも対策を練って置いた方が良いでしょう〜

って言うか そんな中、区役所が区民の健康促進を行う上で「健康相談」なる新しい試みを行う案内があるので、参加しては如何ですか？とのお誘いから参加しました。
以前にも紹介しましたがhttps://blogs.yahoo.co.jp/nobu53jp/37110765.html

初めて区役所に伺った際は、3名の方が面談頂きましたが、初の試みなのか？何からどう進めるのか手探りであったのでしょう〜当初、何だよ？基本的考えも無いのか？それでどう相談受けてアドバイスや指導するんだよ？って思ったものです。

最初7月10日に区役所へ行ったのが最初で、7月11日から9月末迄日々の記録を残して結果を見る方法を考えて資料をExcellに残し始めました。
起床後、体重測定、血圧測定、朝食内容と摂取時間、昼食の内容、夕食の内容とアルコール摂取量、散歩内容、その他、が記録内容です。ま〜記録残せば何かが見えるかな的な安易な考えですが、日頃出来ていないものでチャレンジです。

結構維持には基準とされる背丈に見合う標準的体重の維持だと思いますが、食事は削減するのではなく充分摂取して運動によるカロリー減にて体重を下げてゆくのでしょう〜〜しかし今年は猛暑及び雨の多い期間でした。本来週に3〜4日は散歩に出掛ける爺ですが、82日間で出来たのは15日間だけでした。

その記録が以下の通りです、びっしり書き込んではいますが体重と血圧は大きな変化は無く、思いついた日に測定する程度に変更です。
イメージ 1

以上の資料とは別に文書にて経緯含め自己総評も作成、しかし掲載は控えます＾＾

細かく記録、朝食は毎日粗変わらず写真も添付し、食材の内容も細かく報告しております。基本は食パン1枚＋野菜サラダ（中身は5〜6種）＋バナナ1本＋ヨーグルト（添付には5〜6種に穀物等)＋コーヒー大き目のカップ1杯です。8月よりトマトジュースを摂取始めた際にはトーストを1/2に変更しております。

この間、1度区役所へ1度訪問し血液検査結果を提出しております。以前と糖の出は少ないそうで、大きな問題点は伺えずとの内容でした。
過去に色々な資料を頂くものの、食する食材も種類も多く何を食べると言うより自分の好む食材で個人が判断できるば良いのだと思います。

結果報告者纏めており、10月4日に区役所へ伺い提示する予定です。ま〜何をどうアドバイス頂けるのか？期待しても仕方有りませんが有意義な結果を期待するものであります。ま〜自己満足でしょうね〜〜（苦笑）

ところで昨夜の大型台風24号は煩くて眠れませんでしたね〜夜半に熊谷の爺友からSNSで「外が台風で煩い」と書き込んで来ましたよ＾＾当方も同じでした。
翌朝7時過ぎに再度、「電車に乗ったが20分経っても動かないよ〜」との事＾＾

日本のサラリーマンは働きますね〜〜働き続けた結果が人生なのでしょうかね〜
爺は体調を予感して65歳でリアイアして毎日が日曜日です＾＾

コメントをするにはログインが必要です

掲載されている画像

• 

  昨日のモーニング＾＾

• 

  昨日は”父の日”でした＾＾

• 

  最近の注文オカズ（＾＾

• 

  今日も早起き？モーニング＾＾

• 

  雛の天敵再飛来（−−）

• 

  今日は土砂降り〜〜＾＾