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  根拠なき自己過信と、失敗したときの底知れぬ無責任
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  北陸自動車道、立ち往生した車に売り物のお菓子を配る
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睡眠不足に悩んでいる人は光と上手に付き合うべし　

2018年11月19日
テーマ：テーマ無し

'18年11月19日（月）[睡眠] ブログ村キーワード人間は昼行性動物で、基本的に日中が活動期（覚醒）、夜間が休養期（睡眠）となります。この覚醒と睡眠に深く関与しているのが光です。光を上手に活用することが快眠につながります。〇カーテンオープンが　目覚めスッキリの鍵カーテンを半分開けておき、寝室に光を入れましょう。起床の30分前ぐらいから徐々に明るくなる光で起きると、より自然にスッキリと目覚められることが証明されています。さらに、朝日は体内時計をリセットし生体リズムを整える効果..

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