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ミカンの効能　

2019年01月20日
テーマ：テーマ無し

　　マウス機能に異常

　なんだろう、パソコン関係でトラブルが続く。パソコンを立ち
上げるとマウスの機能がおかしい。矢印がなかなか移動しない。

　マウスパッドのせいではない。明らかにマウスの反応が薄すぎ
る。大幅に何回もスライドさせてやっと目標地点にくる始末。

　もう、だんだんイライラが募ってくる。きのうと同じに電源を
切って、再度立ち上げてみるが、反応の鈍さは変わらない。

　　犲然治癒

　が、あきらめて使っていたら、突然に反応が良くなった。また
また犲然治癒瓠これもマウスを落下した後遺症か。

　　アンチエイジング効果

　この時季、ビタミンＣが取れるミカンの在庫は欠かせない。が、
ビタミンＣだけでなく、アンチエイジングの効能もあるとか。

　ミカンには近年注目されている「β−クリプトキサンチン」と
いう成分が豊富に含まれているという。初耳だけどね。

　　「β−クリプトキサンチン」に高い抗酸化作用

　「β−クリプトキサンチン」は高い抗酸化作用があり「β−カ
ロテン」と同じく体内で「ビタミンＡ」に変換される。

　ビタミンＡは皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるため、さまざ
まな美容効果も期待できるという。

　　半減期が長い

　しかもβ−クリプトキサンは体内での半減期が長いので、冬に
ミカンを食べておけば春まで恩恵にあずかれるかも。

　高い抗酸化作用があるβ−クリプトキサンの他に、β−カロテ
ン、ビタミンＣなどが豊富でアンチエイジング効果。

　　美白やむくみ防止

　β−クリプトキサン、ビタミンＣにはメラニン色素の沈着を防
ぐ働きがあり、シミ、そばかすを予防し美白に導く。

　またミカンには体内の余分な塩分を排出する働きのある「カリ
ウム」も含まれるため、むくみを防止する働きも。

　　スジ、皮に血流の改善も

　さらにミカンの袋や食べない人が多いとされるスジ、皮に含ま
れる「ヘスペリジン」には血流改善の効果が期待できる。

　毛細血管を広げて血行を良くし温度を末梢血管まで運ぶことか
ら、体を温める効果も。冷え性の方にはお勧め。

　　食べすぎに注意

　ただし、いくら健康に良いとか言っても食べすぎには気を付け
たい。ミカンには炭水化物もあり適量は２、３個。

　ミカン中くらい（約１２０グラム）には、炭水化物が１４．４
グラムが含まれていて、カロリーは５５キロカロリー。

　なのでミカン３個食べると、ご飯１杯分のカロリーとほぼ同じ
だそう。なんでもでしょうが、過ぎたるはＮＧ。

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