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筋トレ行ってきました。　

2019年01月31日
テーマ：テーマ無し

今日は雨で寒いので、午後から さんぶの森元気館へ筋トレしに行ってきました。ストレッチ体操をしてから自転車こぎやウォーキング、その他の器具を使って筋力アップです自転車こぎは時速20キロで負荷は90ワットで20分こぎました。ウォーキングは時速5キロ、勾配は3度で20分歩...

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