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健康で幸せな日々を過ごすには　

2019年02月23日
テーマ：テーマ無し

まずは健康であることが一番。人の身体は一人ひとり微妙に違い、健康維持の方法もそれぞれ違う。すなわちその方法は人の数だけあるといえる。しかし、人間の身体は口から食べるものによってできているということは誰にも言える共通点だ。バランスよく栄養を取り、自分に合った量を規則正しく食べることが健康には最も重要なことだ。
 
私の健康はこの最重要なことができている。家人は私の健康を考えたメニューを日々考えそれを最も重要な任務として日々実行してくれている。家人が元気なうちは私の食事は万全だといえる。
健康にとって大切なことの第二は適度の運動だ。いつも書いているが、私は現在２４種類の筋力運動を毎朝４０分かけて行っている。朝６時に起床、食事などの朝の行事を終えて出勤前の時間に毎日行う運動はすでに習慣となっている。
仕事の日は、仕事場でなるべく車に乗らないようにしているので、毎日の歩数はだいたい８０００歩。多い日は１万歩を超える日も珍しくはない。
仕事を終えて夕食後、５種目のストレッチを入念に行い、仕事で使用した身体をほぐし、元通りに復旧する。それから本や新聞を読んでブログに取り掛かる。
 
バランスの取れた食事と適度の運動は健康には欠かせない条件だ。
この二つのことができていれば基本的には問題はないが、そのほかのことを言えば、ストレスのない日々、社会的貢献、十分な睡眠などがあげられる。
そのうえで私がもう一つ大切にしていることがある。これは高齢者だからできることかもしれないが、気楽に生きる、自由に生きること。
「自由」とは「心のありよう」だと思う。
その境地をどのようにして自力で獲得できるかだ。
「心のありよう」とは考え方のこと。
何事も楽天的に、前向きに考えることが必要だ。物事は悪いほうに考えると果てしなく暗く苦しいものになるが、前向きに良いほうに考えるとストレスもなく平和な心になれる。
その助けをしてくれているのが自然環境だ。この大自然の中で騒音もなく、空気も水も申し分なく、四季折々の環境の変化をそのまま受け入れながら暮らせることは、健康には何よりもの宝に違いない。それに加えて温泉という強い味方があればもう鬼に金棒だ。
こんな贅沢な暮らしがほかにあるだろうか。まったく人生は素晴らしい。





 

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