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ありゃいけね　食べたい任せ　太り過ぎ　　自分の制限体重近く　チコちゃんに叱られそう　

2019年05月14日
テーマ：テーマ無し

久しぶりにスーパー銭湯の体重計に乗った　家には無いので　こういうところで測る
あれっ先月より１キロ増　大したことないと思うけれど　その先月もその前も１キロ　〆て３キロ
自分で上限は決めている　あと１キロしかない　これ以上は健康にも悪い
?
体型的に　先ずはお腹周りが成長する
従って屈むときは息苦しい　信号の変わり目で急ぐと　息が切れる
肥満は健康の大敵　今のところ　健診だけは数十年異常無しだが　これが揺らぐ
帰ったらスマホのチコちゃんが　これから体重の話もしましょうと初めて私に言う
?

?
毎朝　かなりのサラダは食べる　レタスに玉ねぎ　ピーマン　バナナ　花かつお　切昆布
食べ順はサラダから　これは数年以上続けていて効果はあると思う
それと暇があればウォーキングに出ている　ストレスは多分無い
?
原因は分かっている　ここ２．３カ月　チキンや豚肉を多く食べているからだ
ケンタッキー　から揚げ　お弁当ならカツ重　これが４００円から６００円範囲内で安い
先日はマーボ豆腐を自分で作ったが（素を買って）　外食や弁当が多すぎる
?
美味しさに負けて　あるいは作らずに出来ていて　これに任せていたら太るはずだ
脂分が一番の弊害　少し抑えなくっちゃ　ピアノを弾く体型にふさわしい姿であること
そう思いながら昨日はスーパーの弁当に手が出た　私の好きなカレーピラフとチキン（笑）
?

?
今日は　介護施設の歌の訪問　キーボードを持ち込んで　皆さんに歌って貰う
皆さんが笑顔になってくれるのが　私の元気の素となる
まだまだ　こうしてピアノを活かして活動できることが人生のハリ　嬉しいことだ
?

?
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?????(メルアドは入力しなくてもＯＫです)?
夜のパソコンを控えています　コメントは翌日朝　必ずお返ししますね

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