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朝夕気気温嵳に服装選びに迷います。　

2021年04月19日
テーマ：テーマ無し

今日は整形外科の予約日

夜比較的ぐっすりと眠るので早く目が覚める。

早すぎると布団の中でぐずぐず〜〜〜
お腹が空くので起きる

病院は乗り換えても40分もあればまにあう

が　どうしても早く家をでてしまい
時間調整を駅でします。

予約時間しても30分は待ちます

骨粗鬆症です。
整骨狭窄症
自己注射の薬をもらいます。

今日は対策の話を聞きました。

運動は大事　食事のバランス　日光にあたる

わかっている事なんですが〜〜〜

タバコなどはやったことはありません

牛乳は嫌いではありません

慢性の胃弱ですから食事はなかなか難しい〜〜〜


今日のジム　オイズとマシン　ランナーマシンとバイクをやりました。

コロナの中ジムは短時間で帰ります。

ハナミズキがきれいに咲いていました。

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  風が冷たく感じるが快晴の今日

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  昨夜は　寒く感じた〜

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  雨後晴れ　青空が出ています〜

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  ゴールデンウィークも今日で終わり久しぶりで友人とお茶とお喋り

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  我が家のゴールデンウィークは今日で終わりました〜

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