慶喜さんのプロフィールへ

慶喜さんのブログトップへ

最新の記事

• 
  「ライドシエア」「犬の?」「飛行機内で性交」
• 
  「インフレと株価」「コストプッシュ型」
• 
  「地下アイドル」「メン地下」「推し活」
• 
  「道徳の帳尻合わせ」「シロクマ効果」「カラー／ジェンダーブラインド」
• 
  「宿題の外注」「女性によるDV」「いじめ」

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 12171 ）

カレンダー

月別

• 2024年01 月（ 68 ）
• 2023年12 月（ 124 ）
• 2023年11 月（ 107 ）
• 2023年10 月（ 122 ）
• 2023年09 月（ 111 ）
• 2023年08 月（ 133 ）
• 2023年07 月（ 125 ）
• 2023年06 月（ 103 ）
• 2023年05 月（ 109 ）
• 2023年04 月（ 106 ）
• 2023年03 月（ 95 ）
• 2023年02 月（ 91 ）
• 2023年01 月（ 107 ）
• 2022年12 月（ 105 ）
• 2022年11 月（ 94 ）
• 2022年10 月（ 104 ）
• 2022年09 月（ 99 ）
• 2022年08 月（ 108 ）
• 2022年07 月（ 114 ）
• 2022年06 月（ 98 ）
• 2022年05 月（ 115 ）
• 2022年04 月（ 101 ）
• 2022年03 月（ 112 ）
• 2022年02 月（ 98 ）
• 2022年01 月（ 114 ）
• 2021年12 月（ 110 ）
• 2021年11 月（ 116 ）
• 2021年10 月（ 110 ）
• 2021年09 月（ 105 ）
• 2021年08 月（ 121 ）
• 2021年07 月（ 111 ）
• 2021年06 月（ 105 ）
• 2021年05 月（ 103 ）
• 2021年04 月（ 104 ）
• 2021年03 月（ 121 ）
• 2021年02 月（ 120 ）
• 2021年01 月（ 122 ）
• 2020年12 月（ 99 ）
• 2020年11 月（ 103 ）
• 2020年10 月（ 119 ）
• 2020年09 月（ 122 ）
• 2020年08 月（ 117 ）
• 2020年07 月（ 111 ）
• 2020年06 月（ 116 ）
• 2020年05 月（ 132 ）
• 2020年04 月（ 101 ）
• 2020年03 月（ 108 ）
• 2020年02 月（ 100 ）
• 2020年01 月（ 100 ）
• 2019年12 月（ 93 ）
• 2019年11 月（ 105 ）
• 2019年10 月（ 98 ）
• 2019年09 月（ 117 ）
• 2019年08 月（ 112 ）
• 2019年07 月（ 123 ）
• 2019年06 月（ 94 ）
• 2019年05 月（ 92 ）
• 2019年04 月（ 86 ）
• 2019年03 月（ 106 ）
• 2019年02 月（ 84 ）
• 2019年01 月（ 85 ）
• 2018年12 月（ 70 ）
• 2018年11 月（ 83 ）
• 2018年10 月（ 106 ）
• 2018年09 月（ 100 ）
• 2018年08 月（ 114 ）
• 2018年07 月（ 113 ）
• 2018年06 月（ 102 ）
• 2018年05 月（ 111 ）
• 2018年04 月（ 98 ）
• 2018年03 月（ 93 ）
• 2018年02 月（ 96 ）
• 2018年01 月（ 99 ）
• 2017年12 月（ 88 ）
• 2017年11 月（ 99 ）
• 2017年10 月（ 94 ）
• 2017年09 月（ 95 ）
• 2017年08 月（ 95 ）
• 2017年07 月（ 101 ）
• 2017年06 月（ 72 ）
• 2017年05 月（ 97 ）
• 2017年04 月（ 90 ）
• 2017年03 月（ 97 ）
• 2017年02 月（ 91 ）
• 2017年01 月（ 81 ）
• 2016年12 月（ 100 ）
• 2016年11 月（ 96 ）
• 2016年10 月（ 100 ）
• 2016年09 月（ 103 ）
• 2016年08 月（ 103 ）
• 2016年07 月（ 89 ）
• 2016年06 月（ 93 ）
• 2016年05 月（ 82 ）
• 2016年04 月（ 85 ）
• 2016年03 月（ 81 ）
• 2016年02 月（ 81 ）
• 2016年01 月（ 77 ）
• 2015年12 月（ 91 ）
• 2015年11 月（ 89 ）
• 2015年10 月（ 94 ）
• 2015年09 月（ 80 ）
• 2015年08 月（ 89 ）
• 2015年07 月（ 94 ）
• 2015年06 月（ 80 ）
• 2015年05 月（ 83 ）
• 2015年04 月（ 68 ）
• 2015年03 月（ 78 ）
• 2015年02 月（ 77 ）
• 2015年01 月（ 68 ）
• 2014年12 月（ 78 ）
• 2014年11 月（ 80 ）
• 2014年10 月（ 83 ）
• 2014年09 月（ 74 ）
• 2014年08 月（ 61 ）
• 2014年07 月（ 72 ）
• 2014年06 月（ 77 ）
• 2014年05 月（ 61 ）
• 2014年04 月（ 55 ）
• 2014年03 月（ 52 ）
• 2014年02 月（ 48 ）
• 2014年01 月（ 50 ）
• 2013年12 月（ 50 ）
• 2013年11 月（ 58 ）
• 2013年10 月（ 55 ）
• 2013年09 月（ 51 ）
• 2013年08 月（ 46 ）
• 2013年07 月（ 54 ）
• 2013年06 月（ 71 ）
• 2013年05 月（ 39 ）
• 2013年04 月（ 41 ）
• 2013年03 月（ 15 ）

炎症（カロリー・慢性炎症・トランス脂肪酸）２　

2021年04月28日
テーマ：テーマ無し

?炎症（カロリー・慢性炎症・トランス脂肪酸）２?狩猟採集民の炎症状態はどうなっているか？　☆現代の日本人と狩猟採集民の違い　☆狩猟採集民　＊外傷や感染による短中期的な炎症がメイン　＊激しい発熱や嘔吐など周囲から見てすぐにわかる症状が出る　☆現代の日本人　＊体内で延々とくすぶる長期的な炎症がメイン　＊誰にでもわかるような症状は表に出ず、少しずつ不調が進行する　☆現代の日本人と狩猟採集民の体遺伝子的に大差がない　＊何故日本人炎症レベル高いのか？　☆古代と現代のミスマッチが起きるパターン　＊多すぎる ：古代には少なかったものが、現代では豊富すぎる　＊少なすぎる：古代には豊富だったものが、現代では少なすぎる　＊新しすぎる：古代には存在していなかったが、近代になって現れた　☆「多すぎる」の代表的な例は「カロリー」　＊人類はカロリーが足りない環境に適応するために進化してきた　＊私たちの脳と体は「低カロリー」には上手く対応できる　＊「高カロリー」を処理するように設計されていない　☆高カロリーの状態、「カロリー多すぎる」は炎症につながる?睡眠と炎症の関係―カリフオルニア大学の分析　☆現代の生活で「少なすぎる」ものは「睡眠」です　＊現代人の睡眠は量・質ともに悪化を続けている　☆平均の睡眠時間が１日７〜９時間の範囲を逸脱すると　＊体内の炎症マーカーが激増する　＊夜中に何度も目が覚める場合も、体内の炎症は増える　☆現代人の睡眠のスイートスポットは７〜９時間のあいだ　☆狩猟採集民の睡眠状況　＊狩猟民族の睡眠時間は、先進国と変わりません　＊狩猟採集民たちの睡眠は、質が高いのです　＊夜中に何度も目が覚めてしまうケースは一度も確認されず　＊みな一晩で完全に体力を取り戻していた　☆狩猟採集民には、寝不足の感覚など想像もつかないでしよう?「トランス脂肪酸」　☆人体への被害が大きいのは「トランス脂肪酸」　＊トランス脂肪酸は、植物油に水素を付加して作られた人工の油　＊安価で保管が簡単な性質を持ち、パンや揚げ物などに使われている　＊総摂取カロリーの１％をトランス脂肪酸に入れ替えると　＊悪玉コンステロールの数値は激増する　＊摂取量が多い人ほど体内の炎症レベルが高い　☆トランス脂肪酸が体に悪いのは、肝臓の働きを乱すから　＊多くのコンステロールは　＊脂質・糖質・タンパク質材料に肝臓で作られる　（トランス脂肪酸は上手く材料として使えず）　＊結果として悪玉コンステロールが製造されてしまう　＊肝臓がパニックを起こしたような状況を引き起こす?「孤独（非常に現代的な現象）」　☆人類は長らく社会的な動物として進化してきた　☆私たちの脳　＊「人間関係が希薄な環境」に対応するシステムが備わっていない　☆核家族や地域コミュニテイのような仕組みが消える現代の状況　　＊「孤独」は自分の生存を脅かすものとして認識されます　＊「孤独」を感じた脳もまた「新しすぎる」脅威に対して　＊抵抗を始め免疫システムを過剰に働かせる　＊全身は炎症の炎に包まれていく　☆放っておけば、体内の炎症は暴走を続ける　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）?知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載?出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します?投資は、自己判断、自己責任、自己満足で?私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います?詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください?出典、『最高の体調』より炎症（カロリー・慢性炎症・トランス脂肪酸）２（ネットより画像引用）

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像