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nokkoの日々の暮らしいろいろ
難しい快食、快眠、快便
2021年08月03日
テーマ:テーマ無し
健康を維持する基本は「快食、快眠、快便」ですよね
加齢とともにこれが年々難しくなっていくように
思います
若い時は、良く食べ、良く眠り、気持ち良く出る、のが
それほど努力しなくても良かったように思います。
加齢とともに食欲が低下するし、量も少なくなります
若い時は夜も布団に入ればすぐに寝付けますし
昼寝をしても夜は眠れました
快便は人によって様々ですが、女性は便秘傾向が多い
ようですが、若い頃は身体を動かす事が多いので
比較的に楽だったと思います。
70才を過ぎて新陳代謝も鈍くなり、運動量も減り
...
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