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高齢者にお勧め筋トレ　

2021年10月29日
テーマ：テーマ無し

　２７日のブログでは「筋トレの勧め」。私なりに筋トレは知っているが、専門家が高齢者に勧める筋トレ法を調べてみた。　アスリートがやる筋トレではなく、高齢者が無理なくできるものだ。まず大事なのが筋トレ前後の入念なストレッチ。　筋トレ前に硬くなりがちな筋肉や関...

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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