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ピラティス（呼吸法）　

2011年10月19日
テーマ：テーマ無し

以前から興味のあった「ピラティス」
ヨガは「腹式呼吸」ですが、ピラティスは「胸式呼吸」です。

お腹が背中につく位凹まし、その状態を維持したまま
鼻から深く息を吸って肋骨まわりを広げ口からゆっくりと吐きます。

日常生活で無意識にしている呼吸を意識してみ...

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