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息子の大支援日　

2023年04月22日
テーマ：テーマ無し

昨日からお腹の具合まだ悪く昨夜はレトルトのお雑炊小さいパックだけ。今朝はお粥に味噌汁。息子が来てくれて、お昼はそうめん。夕食まで残る。

そうめんもそばもガス火で茹でるので、私にはできません。息子が来た日だけ。


お腹が枝豆を拒否。そうめんもサラダも夕飯の分まで残りました。


2時にマッサージ師さんが来て、
息子が帰ったら、
ぐっすり２時間の昼寝。


夕飯は残り物で良い。


お腹の調子が悪くなりがちのせいか1年前より1キロ痩せた。
絶対に痩せてはいけないのに。
食事が進まないのがまずい。以前は健啖家と見られたのに。なんでも残さず平らげたのに。
変わったおかずも見つけよう。お粥に合うおかず。
お粥はAmazonに頼みました。
野菜のおかずを注文しましょう。魚もね。魚と肉今は4：6だけど魚の方を多くしましょう。
緑の野菜はスーパーのお惣菜で。
あと、オクラをチンして刻み、削り節とお醤油で。
ブロッコリーもレンジだけで料理できる。
好きな茄子は、冷凍揚げなすをめんつゆ絡めてさっとチンする。


痩せない対策は、まず胃腸を丈夫にしなきゃ。お医者さんにも聞いて見る。漢方を考えてほしい。
痩せた分取り戻す作戦はまず胃腸の健康から。


お粥でおかずは食べ難い。パックのご飯は硬すぎる。無洗米を買って柔らかめのご飯を炊く。
調子の良い日は柔らかめの炊き立てご飯。
ご飯に合うおかずを用意する。時にはピリ辛も。
福岡に高菜漬けを明太子などと炒めたものを注文する。


痩せた1キロを取り戻そう。

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