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頂き物とダイエット　

2023年07月22日
テーマ：テーマ無し

今朝は涼しい朝を迎えています。

先日、散策した真夏の花園
ペンステモン

咲き始めたところでしたが、名前は検索結果が定まりません

ミソハギがあちこちで花盛りですキチョウを見つけて追いかける

翅を広げたところが写っていました




桃の美味しい季節がやってきました。
お隣から毎週のように頂き　恐縮しています。
高価ですからなかなか買っては食べられない。

近くにいる妹にもおすそ分けするので喜ばれています
数日前に頂いたこちらの桃は、昨日娘のところに。浴衣を送る荷物の中に入れましたが、午前到着の便で送ったのでランチのデザートには頂けるかも
膝痛に苦しんでいる昨今です。
こんな記事をみつけました。
通常、体重が１キロ増えると、歩く場合は平地で３〜４倍、階段の昇降で６〜７倍の負荷が膝にかかると言われています。 つまり、体重が３キロ増えると、歩く場合は約９キロ、階段の昇降では１８キロの重さが余分に膝に加わっているのです。

これはもう?せるしかあるまい。（笑）ということで膝痛改善のためダイエット（16時間ダイエット）を始めて2か月弱。
体重は2〜3キロ減りましたが、膝痛は相変わらずあります。
朝晩のラジオ体操と、ベッドの上で腹筋やその他いろいろ・・その効果か何の効果か分かりませんが、（同時期ヤクルト1000も飲み始めました）よく眠れるようになりました。


夏休みの終わりに孫との旅行が控えています。何とか無事に行ってこられるように体力を付けているところです。

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