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腹七分で長寿に　

2013年01月23日
テーマ：テーマ無し

　割合早く目が覚めたのだが、その後がちょっと…。床の中でう
だうだと撮りためたビデオを見ていたら８時過ぎに。

　　だらだらしてたら

　きょうは歯のメンテ日、起き出して準備を始めるが、だらだら
家事をしていたら、あっという間に出かける時間。

　９時１０分前に家を出る。まあ、歩きでも４０分ほどでは行け
るのだが、少し急ぐか。

　　街はもやって

　外気は結構寒いので氷点下かも。街の景はずいぶんもやってい
て視界が悪い。

　こういうときって意外に車の事故が少ないんだよね。視界が悪
くいつも以上に注意するからだろうな。

　なかなか体が温まらないので、少しだけ走ってみる。こうする
方が温まりが早い。

　　いつもより早く到着

　Ｓ歯科医院へ到着、かかった時間は３５分。いつもより５分早
い。速めに歩いたのと、途中走ったからだろう。

　待合室に入ると私１人だが、前の患者さん、ずいぶん時間がか
かっている。症状が重いんだろうか。

　　待合室は猖??

　３０分以上待っていると次々と患者さんがやってくる。そして
ついに待合室は猖???岫瓠

　２人掛け椅子を占拠していたが、とうとう隣にも患者さん。よ
うやく治療室へ。

　おなじみの歯の掃除から左奥歯を簡単に治療。大した症状でも
ないのに、他の患者に悪いような気がする。さっさと終了。

　　帰りは距離稼ぐ

　家からＳ歯科医院までは５キロ弱なので、帰りは少し遠回りし
て１０キロ歩くよう調整。

　朝方のもやは晴れて青空が見えるいい天気に。気温も少し上が
ったよう。気持ちよくウオーキングできるね。

　朝見たビデオの中で「長寿遺伝子」の話があった。老化を遅ら
せ、寿命を延ばす「サーチュイン遺伝子」というもの。

　　だれもが持ってる長寿遺伝子

　誰もが持っているもので、うまく働かせることができれば、平
均寿命は１００歳を超えるという。

　普段は眠っていて働かない長寿遺伝子。これがオンになると、
指揮者のように働いて、１００近くの老化要因を抑える。

　その結果、肌、血管、脳などさまざまな器官が若く保たれ、寿
命が延びるのだと考えられているという。

　　スイッチオンするには

　ではこの長寿遺伝子をスイッチオンするにはどうしたらいいか。
それは簡単で「腹七分目」を守るだけ。

　昔から健康の秘訣として「腹八分目」といわれてきたが、七分
目はその進化形？

　どちらかというと爐っつり系瓩覆里如△海譴犬磧篠梗?篥
子はオンしないな。

　　食欲が勝った

　などと考えて歩いていたら、もう城南に。マックスバリュで買
い物をして帰宅したのはお昼過ぎ。

　「腹七分目」のビデオを見たのに、きょうのお昼は「腹九分目」
かな。どうも長寿より食欲が勝ったよう。

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